tag:blogger.com,1999:blog-48802679236455545732024-02-20T12:56:52.286-08:00Vou ConseguirRosa Branca http://www.blogger.com/profile/03007475905412567585noreply@blogger.comBlogger90125tag:blogger.com,1999:blog-4880267923645554573.post-63679723766884971772016-09-26T14:18:00.000-07:002016-09-26T14:18:36.298-07:00Acompanhamento - Hoje: muitas mudanças, grandes vitórias. <br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Todo esse tempo sem postar porque muita mudança estava acontecendo, falta de tempo total, porém muito focada. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sim, mudanças aconteceram e resultados graças a Deus foram os melhores. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Quem acompanha esse blog viu as dificuldades que tive, as vezes com algum resultado positivo, mais logo ganhava peso novamente, altos e baixos. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A um ano atras conheci a Low Carb, comecei a estudar e vi que não era uma dieta, era um estilo de vida, muito adequado para a minha vida e minhas dificuldades, não era fazer dieta era se alimentar de forma saudável e natural, era comer comida de verdade, sem industrializados, comer quando se tem fome, e aprender a comer, não ficar dependente de um cardápio ou nutricionista, você ir a uma festa por exemplo e saber o que você deve ou não comer dali, sem passar fome, comendo coisas gostosas e o melhor - baratas e simples de preparar. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Então a resposta para o que eu estava procurando estava ali de forma simples, claro requer dedicação, renúncias, esforços, não existe a fórmula mágica que tanto queria, que poderia comer besteiras e fazer um tratamento ou uma dieta e puft tudo se transformar rss, para atingir o que você realmente quer tem que ter sim muito esforço, o que te impulsionará serão suas prioridades e objetivos, ou seja, se para você é importante por algum motivo emagrecer realmente, vai ter que correr atras e abrir mão de muita coisa sim. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A principal mudança está na mente primeiro, em controlar a ansiedade, em ter força e determinação, e no corpo é consequência. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Assim que possível vou voltar falando mais sobre a Low Carb, que não é zerar carboidratos mais sim escolher qual consumir, consumir carbos de vegetais, legumes, frutas, comer carnes, frango, peixe, gordura natural dos alimentos.... </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Por agora vou deixar umas fotos de ANTES X DEPOIS para vocês, e é um depois que se firmou, sem efeito sanfona, e cada dia mais sem muitas dificuldades, pois a gente vai adequando nosso paladar, receitas e tudo mais. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ahh e continuo com o Chá de Hibisco sendo meu grande aliado. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8Dx4pJv1PgLfSPkpDP23s74XPB0Q5-mzY0RzpRLQJQ8r6HpxeAdAUKWlWSfU-b-B7Z8onNP6maPqSrB1uo_O7wLuWpZNCrHLdS6ldjaWfd41KahwrWeRN3Qlh-G2s_3yygFIibZ7tUzPO/s1600/antesdepois4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="310" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8Dx4pJv1PgLfSPkpDP23s74XPB0Q5-mzY0RzpRLQJQ8r6HpxeAdAUKWlWSfU-b-B7Z8onNP6maPqSrB1uo_O7wLuWpZNCrHLdS6ldjaWfd41KahwrWeRN3Qlh-G2s_3yygFIibZ7tUzPO/s320/antesdepois4.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9Jo05bj9uQKG8ZtEqtqwkIwTwzXF_cXUT4vIbXow6gj9lHJD_mQ3mZR0EZZHR6uiRRkXcThH3bz9of9bEsr1Asb0lJSO44gS70nhwkbcgadNhrjlxYzm1-omReMAhYGIvSJoO8MBfLRzK/s1600/antesdepois7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9Jo05bj9uQKG8ZtEqtqwkIwTwzXF_cXUT4vIbXow6gj9lHJD_mQ3mZR0EZZHR6uiRRkXcThH3bz9of9bEsr1Asb0lJSO44gS70nhwkbcgadNhrjlxYzm1-omReMAhYGIvSJoO8MBfLRzK/s320/antesdepois7.jpg" width="221" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoDRsRhF3PAAkoVLTofjBNDNrBryILWy2du6ySZpKxjqz-9nD5zN9XdWbY_pyGeOKGTjQU6wNQkjzglIP3eZMex80dOm7Hmxht5VFyLEIPxmVJcXAKjImnF7oW-KHET25fawKYf20Y14T3/s1600/antesedepois8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoDRsRhF3PAAkoVLTofjBNDNrBryILWy2du6ySZpKxjqz-9nD5zN9XdWbY_pyGeOKGTjQU6wNQkjzglIP3eZMex80dOm7Hmxht5VFyLEIPxmVJcXAKjImnF7oW-KHET25fawKYf20Y14T3/s320/antesedepois8.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnTYCHdUc-LQVpdMK1oxiLBTYq7bPWlB0cZ56pvXy14Eb8oQUGocYU4rMyJrIh_9U2morzgbpxlWhfMsZ8B948RORv6_ojACGu1iv9JEejGvoibVcxisaZcF2Fn_FO6GWl8fN-nhB8LyF5/s1600/Insta_Frame_39.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnTYCHdUc-LQVpdMK1oxiLBTYq7bPWlB0cZ56pvXy14Eb8oQUGocYU4rMyJrIh_9U2morzgbpxlWhfMsZ8B948RORv6_ojACGu1iv9JEejGvoibVcxisaZcF2Fn_FO6GWl8fN-nhB8LyF5/s320/Insta_Frame_39.png" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoUyKlb_Dq6q0brrlnSZ-f_PflrQSEGdCx03-tbJ8fwgY2SqUCC6UYFhUVsrAuWQh5IR-YzyGT8sLRJJ6m_1xX6LdV76B5zqlkiOQnVFr-KRqODzwk64_95xAaMhgwFoSH_j_ArUbt7lqS/s1600/Insta_Frame_40.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoUyKlb_Dq6q0brrlnSZ-f_PflrQSEGdCx03-tbJ8fwgY2SqUCC6UYFhUVsrAuWQh5IR-YzyGT8sLRJJ6m_1xX6LdV76B5zqlkiOQnVFr-KRqODzwk64_95xAaMhgwFoSH_j_ArUbt7lqS/s320/Insta_Frame_40.png" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
Rosa Branca http://www.blogger.com/profile/03007475905412567585noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4880267923645554573.post-78068334776001517882015-07-06T07:02:00.000-07:002015-07-06T07:02:25.257-07:00Dança, movimento !!!!! <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcN3EZ4rutCjWrWO3h5FXYrJToOK0ITF-YTYMlP99z0JbaowJZjfFwLlUzAuxIhQrSoHChqBc4UgAJjTe8D1kd1G7lQZi3DZXLwg5VAupRcg2cYw3J_PPTzQocW-HnA7QHrUzeLC95kiX7/s1600/10994060_831637183549057_1767648817776545413_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcN3EZ4rutCjWrWO3h5FXYrJToOK0ITF-YTYMlP99z0JbaowJZjfFwLlUzAuxIhQrSoHChqBc4UgAJjTe8D1kd1G7lQZi3DZXLwg5VAupRcg2cYw3J_PPTzQocW-HnA7QHrUzeLC95kiX7/s320/10994060_831637183549057_1767648817776545413_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Quanto tempo não escrevo por aqui achando que não tinha novidades, mais pensando bem,tenho muitas, vou colocar em dia aos poucos rs </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
A principal é o tipo de atividade física que faço agora. Gente cansei.... joguei a toalha literalmente desse negocio de musculação, não é para mim, ai nunca gostei, tentei acostumar,mais não teve jeito, quanto mais eu insistia mais ou detestava. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.blogueirashame.com.br/wp-content/uploads/no-no-no-no-no.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.blogueirashame.com.br/wp-content/uploads/no-no-no-no-no.gif" height="180" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Então agora estou me dedicando ao que realmente eu gosto, faço com prazer,que é a DANÇA.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Estou fazendo aulas junto com minha filha, que é o máximo, nos divertimos muito juntas, fazemos jazz e ballet, fiz aulas de stilleto e adorei,mais infelizmente não tinha mais turma para continuar, aulas de dança do ventre, não gostei,então fiz só um mês, mais no ballet e o jazz eu me encontro, me realizo. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Eu fazia essas aulas quando criança há 25 atrás +- ,então tenho uma vaga lembrança, a dificuldade é que já tenho uma idade mais avançada que o restante da turma, um peso desfavorável também para esse tipo de dança, mais eu me dedico o máximo,e vibro com cada conquista.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Já consegui melhorar muito minha concentração, equilibrio, força, flexibilidade, condicionamento físico, é uma atividade física excelente, super recomendo !!!!!! Ah continuo nas aulas de fitness,step, jump, localizada, é o jeito né ....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.blogueirashame.com.br/wp-content/uploads/tumblr_mepm94Q3nW1qf8btso1_500.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.blogueirashame.com.br/wp-content/uploads/tumblr_mepm94Q3nW1qf8btso1_500.gif" height="179" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Um abraço carinhoso. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />Rosa Branca http://www.blogger.com/profile/03007475905412567585noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4880267923645554573.post-18389308311088366642014-02-18T10:39:00.000-08:002016-08-24T09:20:25.112-07:00Bem mais perto do que longe!!!<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ainda não cheguei lá, mais estou feliz por estar : Bem mais perto do que longe agora, rsss </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Nem acredito que consegui tantas mudanças, um progresso incrível pois no começo achava que seria muito mais dificil do que foi, porque é sempre a gente quem coloca as dificuldades e pedras no caminho para falar a verdade, penso agora que muitas pessoas não tentam realmente mudar por medo de fracassar e não ter coragem de enfrentar um fracasso caso isso aconteça, o que na verdade nem sempre é um fracasso e sim um aprendizado, massss o medo e orgulho são os maiores empecilhos sempre. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hoje as pessoas falam que eu consegui os resultados que tive até agora do dia para noite, falam como se fosse de um mês para outro, mais gente não é assim nãooooo estou a praticamente há 2 anos na luta, o que mais me ajudou foi o Blog sim, pois voces amigos, seguindo e comentando me davam sempre a força que eu precisa para não desistir, e muitas e muitas vezes pensei sim e desistir, fraquejei, chorei, descabelei rss principalmente no inicio onde os resultados não aparecem como a gente imagina, ou seja eu mudei muita coisa na minha alimentação, fitness e... nada, nenhuma mudança aparente em meu corpo durante os primeiros seis meses, nenhuma grama perdida e nesse periodo acho que foi a fase em que tive duvidas de continuar, vontade de desistir, mais aguentei firme pois pesquisava muito e via que era um processo a longo prazo. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hoje digo a vocês amigas que não desistam, que é possível sim, melhorar sempre, e vale a pena porque é mais qualidade de vida, auto estima, disposição e saúde, não é apenas estética. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hoje já me sinto bem mais leve, lembram que eu dizia que queria emagrecer porque queria usar cinto kkkk, agora estou usando e abusando deles, outra grande novidade foi conseguir neste verão usar um biquini, que há anos eu não usava!!!!! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Força galera, EU CONSEGUI, e você também pode, afinal não sou melhor nem pior que você ai do outro lado.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Um abraço carinhoso.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i1125.photobucket.com/albums/l587/gif-mania/album65/x_3ba8d720.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://i1125.photobucket.com/albums/l587/gif-mania/album65/x_3ba8d720.gif" /></a></div>
<br />Rosa Branca http://www.blogger.com/profile/03007475905412567585noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-4880267923645554573.post-40986513242006821042013-09-16T09:15:00.000-07:002013-09-16T09:15:37.878-07:00Antes X Depois <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg4ZeJV4V8VAmAXHypKX-LNibWEJ0Dzu_UeX7wUVggTgrBH1noaGCguqzQ_JxheAMVYTFqI84d6_YsyVswvyR0q90_X2gRhfVMp-RlMtG8o4FKKXp5j9IihyB1QrTw8J6A3tlDKeLNDF5y/s1600/AP.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="304" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg4ZeJV4V8VAmAXHypKX-LNibWEJ0Dzu_UeX7wUVggTgrBH1noaGCguqzQ_JxheAMVYTFqI84d6_YsyVswvyR0q90_X2gRhfVMp-RlMtG8o4FKKXp5j9IihyB1QrTw8J6A3tlDKeLNDF5y/s640/AP.png" width="640" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Oba Oba, ANTES E DEPOIS - Melhores posts para incentivo não é verdade galerinha... </b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Vamos lá, com muita determinação</b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>ESTOU CONSEGUINDO!!!!</b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Grande abraço. </b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i1125.photobucket.com/albums/l587/gif-mania/album65/x_3ba8d720.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://i1125.photobucket.com/albums/l587/gif-mania/album65/x_3ba8d720.gif" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span>Rosa Branca http://www.blogger.com/profile/03007475905412567585noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-4880267923645554573.post-27085734362718177442013-07-30T07:34:00.000-07:002013-07-31T03:07:41.773-07:00Momento Mudança necessário <div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3iGkrwFPZJT1EDpx514rQ7G0EbyFBF5K6r43yW9WOgvuPepXtrM0TXWjCC9yC6ijUpi4w00Jv_tRq4OQ9ucNAK0TKqXRCH7EuP-Q8dN6EmBocak-R8Ge7vyXu0xHnmKTQLIbJFiZ20Dvk/s1600/tumblr_m7p5r5exsB1r1erqbo2_250.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3iGkrwFPZJT1EDpx514rQ7G0EbyFBF5K6r43yW9WOgvuPepXtrM0TXWjCC9yC6ijUpi4w00Jv_tRq4OQ9ucNAK0TKqXRCH7EuP-Q8dN6EmBocak-R8Ge7vyXu0xHnmKTQLIbJFiZ20Dvk/s1600/tumblr_m7p5r5exsB1r1erqbo2_250.gif" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Não preciso nem dizer que minha r.a e física está totalmente em desordem né, dá pra perceber pela total falta de tempo até de postar algo por aqui. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O que aconteceu nesse periodo: </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Meu corpo costumou com a atividade física que eu estava praticando, também o básico dos básicos, convenhamos, continuei fazendo as aulas de jump e pump quando possíveis (+ - duas vezes por semana) e uns exercícios de musculação levezinhos, porque detesto esse negócio de pegar peso) uma ou duas vezes, além de não poder me dedicar muito, a prof. saiu da academia e "a que tem pra hj" sabe, putzzzz, sem condições. Então me vi forçada a insistir mais na musculação até porque eu estou engordando e tô me sentindo uma Orca</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4Q9l7LI6nbyzXncgIeFFIN6tqXZc-DbDKlUx6AQkRIrOEjjD7Bv_xu2FCzgIhZLqGWh187mETYcX5mqxGBpUAc_OwP0gPpvzQSLG4Gy3Dgt4RFhfMT_XYSh21fhW56fVbjA-mkrNim1LD/s1600/beijos.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4Q9l7LI6nbyzXncgIeFFIN6tqXZc-DbDKlUx6AQkRIrOEjjD7Bv_xu2FCzgIhZLqGWh187mETYcX5mqxGBpUAc_OwP0gPpvzQSLG4Gy3Dgt4RFhfMT_XYSh21fhW56fVbjA-mkrNim1LD/s200/beijos.gif" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">....<b>e o pior de tudo, sem Instrutor tb por lá, aff (fiz plano de um ano nessa academia, tô perdida, pior burrada que já fiz, meninas nunca façam isso pelo amor de Deus! #loiraburra, #jogandodinheirofora)</b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBPtTQNym1Q11pSlnU0Et52LsWQj9fdx0UDyUy64Ht0DL8RRoz5hrfqCnpi6xpIULntM4Jw27aWtFmUbBF4OIiPbeEq06EGBA1HqjtxTblmuARFR6Zya8lsg3WzLcSXVhriywz3S_x_Jkp/s285/AiqueburraDzeropraela.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBPtTQNym1Q11pSlnU0Et52LsWQj9fdx0UDyUy64Ht0DL8RRoz5hrfqCnpi6xpIULntM4Jw27aWtFmUbBF4OIiPbeEq06EGBA1HqjtxTblmuARFR6Zya8lsg3WzLcSXVhriywz3S_x_Jkp/s285/AiqueburraDzeropraela.gif" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnHzuRA0xKernoZ48PNB7mxl5cn6a0QG3OLD9PkcbFbneEYVbUXM88KTYQDohO9_fAtlzrkULRV-kdTNw1r3ANEwDLjcg05O-PYfWjzAeTTLDcJX-uIn8oMNCSm47uCQabvPMPxuJqRo9g/s320/orelha+burro.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnHzuRA0xKernoZ48PNB7mxl5cn6a0QG3OLD9PkcbFbneEYVbUXM88KTYQDohO9_fAtlzrkULRV-kdTNw1r3ANEwDLjcg05O-PYfWjzAeTTLDcJX-uIn8oMNCSm47uCQabvPMPxuJqRo9g/s200/orelha+burro.gif" width="200" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjUSRDLaW2RMpUp25ybVMVXZdpTsiJX6UidehSrZn5ytFi_nx4PifqQntmlKmbvZ8PrFs_3xUZ0t5U2j2mpPo5A-DDKfLOewg-pKahBejr0VCY0E4PYzgIMegbPNCwHcpzkdHxHk93Dear/s320/tumblr_m6ru4wJxyv1qia7e2.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjUSRDLaW2RMpUp25ybVMVXZdpTsiJX6UidehSrZn5ytFi_nx4PifqQntmlKmbvZ8PrFs_3xUZ0t5U2j2mpPo5A-DDKfLOewg-pKahBejr0VCY0E4PYzgIMegbPNCwHcpzkdHxHk93Dear/s200/tumblr_m6ru4wJxyv1qia7e2.gif" width="200" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<b>E pra completar...</b></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;"><b>Então descobri com pesquisas na net e conversando com pessoas mais experientes em musculação que eu estava fazendo tuuuuuudo errado e tudo ao contrário do que deveria ser feito, perai gente, stop que eu quero descer, </b></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b style="background-color: yellow;">Na academia que era pra ser confiável e especializada estava errado mais agora com a facilidade que temos de pesquisar sobre tudo vi que o que eu estava fazendo na academia não tinha fundamento nenhum, e viva a net minha melhor amiga mais uma vez...</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg80ZYKSSPQ4u-dxSNDCnF0vdmLcbhOTk_wsOS4L3EfyJaumY4uqiSpio-seIUxGfNVroP9jDZ9tvGlOIuCJ23yvj7kP0kKnay30et1Ub9D6lUpBgKPRB4tS15QaBIYAwSneBLU6pANeN1Y/s320/anigif_enhanced-buzz-1554-1355160718-2.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg80ZYKSSPQ4u-dxSNDCnF0vdmLcbhOTk_wsOS4L3EfyJaumY4uqiSpio-seIUxGfNVroP9jDZ9tvGlOIuCJ23yvj7kP0kKnay30et1Ub9D6lUpBgKPRB4tS15QaBIYAwSneBLU6pANeN1Y/s320/anigif_enhanced-buzz-1554-1355160718-2.gif" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1ZzI7EqRkyZRCZeCqakSK3QDaY-RL_9P4yFLObloWJMvBJa8rXP5uMFkUJGlTlaYifhE3vtmadKijxWCfOTsTkPmyuOik1uZRN6s9y34GsHkP8E4Ay_mV5Rjs7R3IGBhc6kLZQz63ZHI_/s1600/tumblr_lm5cdwAUWC1qj0zk3o1_250.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1ZzI7EqRkyZRCZeCqakSK3QDaY-RL_9P4yFLObloWJMvBJa8rXP5uMFkUJGlTlaYifhE3vtmadKijxWCfOTsTkPmyuOik1uZRN6s9y34GsHkP8E4Ay_mV5Rjs7R3IGBhc6kLZQz63ZHI_/s1600/tumblr_lm5cdwAUWC1qj0zk3o1_250.gif" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">isso quer dizer que vou ter que rever minha rotina de atividade física e pegar uns treinos em sites confiáveis na net mesmo... O que eu estava errando era no numero de séries e repetições e forçando músculos que não poderiam ser trabalhados no mesmo dia. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGvw-ABSUy8n7WM7izv_e4Kq0QKgMttEsw6iFz_rcbaDEeaEh_GJbHd6PMWw0iFwsUnYvtPzhr06WP-q90QqKkWZRL_ySBLnvw1qhAMG91xVsEb_MbEKt_89jVQlwliCbngiUvf5bV7FW5/s320/tumblr_m3qlyw7WZt1qdwpo5o1_500.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGvw-ABSUy8n7WM7izv_e4Kq0QKgMttEsw6iFz_rcbaDEeaEh_GJbHd6PMWw0iFwsUnYvtPzhr06WP-q90QqKkWZRL_ySBLnvw1qhAMG91xVsEb_MbEKt_89jVQlwliCbngiUvf5bV7FW5/s200/tumblr_m3qlyw7WZt1qdwpo5o1_500.gif" width="200" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidMTp09UfS_VmHH-6wHe2rnKJ6xe5Noe-lKQbYJaXmWB2TzIxedyxqoZU9qmpDPOfQj9E4moSZCHMtQrDN1P87E59hHlKl0z45kD5iG5G6z4hhFstALY5ZmL9Ah812d0jO1VGmIsCCcdcE/s1600/tumblr_m7p5r5exsB1r1erqbo2_250.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidMTp09UfS_VmHH-6wHe2rnKJ6xe5Noe-lKQbYJaXmWB2TzIxedyxqoZU9qmpDPOfQj9E4moSZCHMtQrDN1P87E59hHlKl0z45kD5iG5G6z4hhFstALY5ZmL9Ah812d0jO1VGmIsCCcdcE/s200/tumblr_m7p5r5exsB1r1erqbo2_250.gif" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aii confesso que deu desanimo total esse fim de semana, maisssssssssssssssss eu não sou de ficar parada chorando as pitangas não, eu vou é erguer a cabeça e meter as caras, correr atras do prejuízo e do meu objetivo, que ficar sentada chorando me lamentando não vai resolver meu problema, muito pelo contrário...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwOjdEEGPXlbltQXyLdGeiInR8HGqLr13YqZAFiPSmRPIGpYc66WJCLTcl0EkYQ_UrPag-TonSLLhwT3uGBfEdXE0c9C2pzT4kQtc57owwhw6JhZBTx8LUJdeJFSJob9oWHSJMeYQ6hpmB/s1600/tumblr_lxza4jEBor1qhz0jz.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwOjdEEGPXlbltQXyLdGeiInR8HGqLr13YqZAFiPSmRPIGpYc66WJCLTcl0EkYQ_UrPag-TonSLLhwT3uGBfEdXE0c9C2pzT4kQtc57owwhw6JhZBTx8LUJdeJFSJob9oWHSJMeYQ6hpmB/s1600/tumblr_lxza4jEBor1qhz0jz.gif" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">E assim mais uma vez agradeço ao meu blog querido que me faz anotar cada passo, então vejo o que já passei até agora, o que já fiz e que já tive resultados positivos sim,então me encorajo a pesquisar e aperfeiçoar meus conhecimentos em busca de uma vida mais saudável, menos sedentária e mais magra.</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">E gente, eu tenho certeza...</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>EU VOU CONSEGUIR!</b></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBmOjXiGA9guuEhAvk6yIbLbcJoakzqqWLs-amkZSd7PG0kfjz51AHP-7Ww1orp3klpjtZqQVb_qkXMCvDBL6gy5spkRnFh0i2ALj0fGa3S9IVenpvP_COhjaT6IDcQOj1OpVPswQIBcHB/s320/emoticon+piscando.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBmOjXiGA9guuEhAvk6yIbLbcJoakzqqWLs-amkZSd7PG0kfjz51AHP-7Ww1orp3klpjtZqQVb_qkXMCvDBL6gy5spkRnFh0i2ALj0fGa3S9IVenpvP_COhjaT6IDcQOj1OpVPswQIBcHB/s1600/emoticon+piscando.jpg" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">um abraço carinhoso.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i1125.photobucket.com/albums/l587/gif-mania/album65/x_3ba8d720.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://i1125.photobucket.com/albums/l587/gif-mania/album65/x_3ba8d720.gif" /></a></div>
<br />
<br />Rosa Branca http://www.blogger.com/profile/03007475905412567585noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-4880267923645554573.post-75715893669488179912013-06-25T08:01:00.000-07:002013-06-25T08:01:20.302-07:00Cada centímetro a mais na cintura aumenta até 2% os riscos de problemas no coração.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://s2.glbimg.com/iaX4_Rl20MTXANcIJskMZTF6L0NnkpI77WLppAtX13JIoz-HdGixxa_8qOZvMp3w/s.glbimg.com/jo/g1/f/original/2012/06/27/atividades-fisicas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://s2.glbimg.com/iaX4_Rl20MTXANcIJskMZTF6L0NnkpI77WLppAtX13JIoz-HdGixxa_8qOZvMp3w/s.glbimg.com/jo/g1/f/original/2012/06/27/atividades-fisicas.jpg" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 1.45em; outline: 0px; padding: 0px 0px 1.5em;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 1.45em; outline: 0px; padding: 0px 0px 1.5em;">
FONTE: PROGRAMA BEM ESTAR REDE GLOBO - <a href="http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2012/06/diminuir-o-tamanho-da-cintura-ajuda-evitar-problemas-cardiovasculares.html" target="_blank">G1</a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 1.45em; outline: 0px; padding: 0px 0px 1.5em;">
Cada centímetro a mais na cintura aumenta até 2% os riscos de problemas no coração. Ou seja, uma mulher com 90 cm de cintura tem 20% mais probabilidade de desenvolver um problema no coração, já que o tamanho ideal para o abdômen feminino é de até 80 cm.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 1.45em; outline: 0px; padding: 0px 0px 1.5em;">
Caso a circunferência da sua cintura esteja acima do normal, essa gordura pode se acumular entre os órgãos e provocar até uma inflamação no fígado, chamada de esteatose hepática.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 1.45em; outline: 0px; padding: 0px 0px 1.5em;">
Em um estágio mais grave, a esteatose destrói as células do fígado e causa pequenas cicatrizes, em um processo chamado fibrose ou cirrose, que não tem reversão e é fator de risco para o câncer hepático. O álcool é outro fator de risco para o problema.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 1.45em; outline: 0px; padding: 0px 0px 1.5em;">
Uma das soluções já conhecidas para prevenir problemas de saúde é a atividade física, que faz bem para o corpo e evita complicações do sedentarismo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table style="background-color: white; border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; color: black; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; height: 471px; line-height: 12px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; width: 630px;"><caption style="background-color: black; color: white; font-family: inherit; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-transform: uppercase;">CINTURA IDEAL PARA CRIANÇAS E ADOLESCENTES</caption><tbody style="background-color: transparent; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<tr class="coluna-dupla" style="background-color: transparent; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><td style="background-color: whitesmoke; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-right-color: rgb(221, 221, 221); border-right-style: solid; border-top-color: rgb(221, 221, 221); border-top-style: solid; border-width: 0px 0px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">Idade</td><td colspan="2" rowspan="1" style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">Meninos</td><td colspan="2" rowspan="1" style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">Meninas</td></tr>
<tr class="coluna-dupla" style="background-color: transparent; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><td style="background-color: whitesmoke; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-right-color: rgb(221, 221, 221); border-right-style: solid; border-top-color: rgb(221, 221, 221); border-top-style: solid; border-width: 0px 0px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;"> </td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">Valor médio</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">Limite de risco</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">Valor médio</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">Limite de risco</td></tr>
<tr class="coluna-dupla" style="background-color: transparent; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><td style="background-color: whitesmoke; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-right-color: rgb(221, 221, 221); border-right-style: solid; border-top-color: rgb(221, 221, 221); border-top-style: solid; border-width: 0px 0px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">5 anos</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">52 cm</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">59 cm</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">51 cm</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">57 cm</td></tr>
<tr class="coluna-dupla" style="background-color: transparent; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><td style="background-color: whitesmoke; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-right-color: rgb(221, 221, 221); border-right-style: solid; border-top-color: rgb(221, 221, 221); border-top-style: solid; border-width: 0px 0px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">6 anos</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">54 cm</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">61 cm</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">53 cm</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">60 cm</td></tr>
<tr class="coluna-dupla" style="background-color: transparent; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><td style="background-color: whitesmoke; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-right-color: rgb(221, 221, 221); border-right-style: solid; border-top-color: rgb(221, 221, 221); border-top-style: solid; border-width: 0px 0px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">7 anos</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">55 cm</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">61 cm</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">54 cm</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">64 cm</td></tr>
<tr class="coluna-dupla" style="background-color: transparent; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><td style="background-color: whitesmoke; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-right-color: rgb(221, 221, 221); border-right-style: solid; border-top-color: rgb(221, 221, 221); border-top-style: solid; border-width: 0px 0px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">8 anos</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">59 cm</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">75 cm</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">58 cm</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">73 cm</td></tr>
<tr class="coluna-dupla" style="background-color: transparent; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><td style="background-color: whitesmoke; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-right-color: rgb(221, 221, 221); border-right-style: solid; border-top-color: rgb(221, 221, 221); border-top-style: solid; border-width: 0px 0px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">9 anos</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">62 cm</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">77 cm</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">60 cm</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">73 cm</td></tr>
<tr class="coluna-dupla" style="background-color: transparent; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><td style="background-color: whitesmoke; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-right-color: rgb(221, 221, 221); border-right-style: solid; border-top-color: rgb(221, 221, 221); border-top-style: solid; border-width: 0px 0px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">10 anos</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">64 cm</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">88 cm</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">63 cm</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">75 cm</td></tr>
<tr class="coluna-dupla" style="background-color: transparent; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><td style="background-color: whitesmoke; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-right-color: rgb(221, 221, 221); border-right-style: solid; border-top-color: rgb(221, 221, 221); border-top-style: solid; border-width: 0px 0px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">11 anos</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">68 cm</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">90 cm</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">66 cm</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">83 cm</td></tr>
<tr class="coluna-dupla" style="background-color: transparent; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><td style="background-color: whitesmoke; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-right-color: rgb(221, 221, 221); border-right-style: solid; border-top-color: rgb(221, 221, 221); border-top-style: solid; border-width: 0px 0px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">12 anos</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">70 cm</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">89 cm</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">67 cm</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">83 cm</td></tr>
<tr class="coluna-dupla" style="background-color: transparent; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><td style="background-color: whitesmoke; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-right-color: rgb(221, 221, 221); border-right-style: solid; border-top-color: rgb(221, 221, 221); border-top-style: solid; border-width: 0px 0px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">13 anos</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">77 cm</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">95 cm</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">69 cm</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">94 cm</td></tr>
<tr class="coluna-dupla" style="background-color: transparent; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><td style="background-color: whitesmoke; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-right-color: rgb(221, 221, 221); border-right-style: solid; border-top-color: rgb(221, 221, 221); border-top-style: solid; border-width: 0px 0px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">14 anos</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">73 cm</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">99 cm</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">69 cm</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">96 cm</td></tr>
<tr class="coluna-dupla" style="background-color: transparent; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><td style="background-color: whitesmoke; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-right-color: rgb(221, 221, 221); border-right-style: solid; border-top-color: rgb(221, 221, 221); border-top-style: solid; border-width: 0px 0px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">15 anos</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">73 cm</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">99 cm</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">69 cm</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">88 cm</td></tr>
<tr class="coluna-dupla" style="background-color: transparent; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><td style="background-color: whitesmoke; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-right-color: rgb(221, 221, 221); border-right-style: solid; border-top-color: rgb(221, 221, 221); border-top-style: solid; border-width: 0px 0px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">16 anos</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">77 cm</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">97 cm</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">68 cm</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">93 cm</td></tr>
<tr class="coluna-dupla" style="background-color: transparent; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><td style="background-color: whitesmoke; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-right-color: rgb(221, 221, 221); border-right-style: solid; border-top-color: rgb(221, 221, 221); border-top-style: solid; border-width: 0px 0px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">17 anos</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">79 cm</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">90 cm</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">66 cm</td><td style="background-color: whitesmoke; border-color: rgb(221, 221, 221); border-style: solid; border-width: 0px 0px 1px 1px; color: #333333; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: center; vertical-align: top; width: 190px;">86 cm</td></tr>
</tbody></table>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 1.45em; outline: 0px; padding: 0px 0px 1.5em;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://s2.glbimg.com/FpykDbEwx6_XF-h5H16GZuh7dbxGz7z-BUytA6ZVFPdIoz-HdGixxa_8qOZvMp3w/s.glbimg.com/jo/g1/f/original/2012/06/27/piramidevalendo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://s2.glbimg.com/FpykDbEwx6_XF-h5H16GZuh7dbxGz7z-BUytA6ZVFPdIoz-HdGixxa_8qOZvMp3w/s.glbimg.com/jo/g1/f/original/2012/06/27/piramidevalendo.jpg" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 1.45em; outline: 0px; padding: 0px 0px 1.5em;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 1.45em; outline: 0px; padding: 0px 0px 1.5em;">
<br /></div>
Rosa Branca http://www.blogger.com/profile/03007475905412567585noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-4880267923645554573.post-1067736841461590722013-06-16T09:09:00.001-07:002013-06-16T09:09:55.750-07:00Caminhada ou corrida? <div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Para quem deseja começar uma atividade física sempre a primeira opção é caminhada ou corrida, então veja aqui os prós e contras e escolha a mais adequada para você. </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7L7VyLoCN6-nhCxVLe2AWfAQTferwS75YtqViUYoW-FWl_oj38SsPY1hSgE-ZhZhx6-kc5NZm3XnmJU8c5iWZUOsEQ_gy0FnU5iEbF3RCcXybbyRzEaIkxFYpDxp2o3v27oPBgvhmg4ss/s1600/10339_559338814080728_1222377822_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7L7VyLoCN6-nhCxVLe2AWfAQTferwS75YtqViUYoW-FWl_oj38SsPY1hSgE-ZhZhx6-kc5NZm3XnmJU8c5iWZUOsEQ_gy0FnU5iEbF3RCcXybbyRzEaIkxFYpDxp2o3v27oPBgvhmg4ss/s1600/10339_559338814080728_1222377822_n.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-8KuT54iOO7iSd5tfs-qpzJxZt2d2VX-n4oWcUv3zNNajMGtHtrDUKnasUTPjoE-pNKBZ2zSJdAYwNxcBNzog6f-f7y8t-h-ajGaHh2wLe94ctsWgN1NuNIAsbWW7iDaOSgSdr-Jrjj8K/s1600/529671_601050803242862_762189435_n.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-8KuT54iOO7iSd5tfs-qpzJxZt2d2VX-n4oWcUv3zNNajMGtHtrDUKnasUTPjoE-pNKBZ2zSJdAYwNxcBNzog6f-f7y8t-h-ajGaHh2wLe94ctsWgN1NuNIAsbWW7iDaOSgSdr-Jrjj8K/s640/529671_601050803242862_762189435_n.png" width="568" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2Rccp1ZWmQ3ScPkLF6FSbHc4ADLiRMZk4i8JudtTFb8fUByl0s5wMEoIttWoUDvKeU48bEDS1sqwGaDZrE_7K8hdvOjtxOjd7GrRuOS7Vckbomvpe9d4_XujJ9zoG1iRYwknvdeg2Q9nQ/s1600/943314_646128442068431_533568670_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2Rccp1ZWmQ3ScPkLF6FSbHc4ADLiRMZk4i8JudtTFb8fUByl0s5wMEoIttWoUDvKeU48bEDS1sqwGaDZrE_7K8hdvOjtxOjd7GrRuOS7Vckbomvpe9d4_XujJ9zoG1iRYwknvdeg2Q9nQ/s1600/943314_646128442068431_533568670_n.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
***** IMAGENS DO FACEBOOK******</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Agora se anima, vai....</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Um abraço.</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i1125.photobucket.com/albums/l587/gif-mania/album65/x_3ba8d720.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="172" src="http://i1125.photobucket.com/albums/l587/gif-mania/album65/x_3ba8d720.gif" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />Rosa Branca http://www.blogger.com/profile/03007475905412567585noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-4880267923645554573.post-40766971119557788962013-05-21T10:44:00.001-07:002013-05-21T10:47:26.935-07:00Atenção: Dormir de luz acesa e tv ligada engorda<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://revistagalileu.globo.com/Revista/Galileu2/foto/0,,43859953,00.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://revistagalileu.globo.com/Revista/Galileu2/foto/0,,43859953,00.jpg" width="400" /></a></div>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Atenção: Dormir de luz acesa e tv ligada engorda</span></b></div>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Um amigo veio me falar sobre isso e ai pensei que era meio absurdo, então procurei no nosso pai google, claro, e pasmem como eu pasmei... Ele tinha razão!</span></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7MszF7pVIekvE4fwlxEVtPuX7wHNjDBSs8edMCh5d0wHw-YZXgUGM8NqlEYQdCc5UpJilOr1mr0-mxu4Jtts1mzcwqrNKaMXmrYJZKtbtXAzNBF9o2RUfrk5G3_QNSanUoiWfKBfxtY3A/s1600/Kill_it_with_fire.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7MszF7pVIekvE4fwlxEVtPuX7wHNjDBSs8edMCh5d0wHw-YZXgUGM8NqlEYQdCc5UpJilOr1mr0-mxu4Jtts1mzcwqrNKaMXmrYJZKtbtXAzNBF9o2RUfrk5G3_QNSanUoiWfKBfxtY3A/s1600/Kill_it_with_fire.gif" /></a></div>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ai minha nossa, segundo as pesquisas cientificamente comprovadas a hora do sono é quando nosso organismo precisa relaxar e trabalhar metabologicamente de maneira diferenciada, e qualquer luz seja de um celular carregando, qualquer luzinha mínima atrapalha esse procedimento e o funcionamento de nosso organismo, genteeeeee por isso que antigamente o povo também era mais magro né... </span></b><br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pesquisas indicam que além de atrapalhar o ideal funcionamento do organismo altera o apetite, e a pessoa tende a ficar com fome em horários irregulares. </span></b><br />
<br />
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS'; font-size: 19px;">"...é o que indica o resultado de uma pesquisa realizada com ratos. Mesmo mantendo constante a quantidade de comida e atividade, os ratos ganharam 50% mais peso no período de oito semanas em que uma luz de baixa potência ficava acesa enquanto dormiam.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS';"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS'; font-size: 14pt;">Estudos anteriores já haviam demonstrado que os hormônios que auxiliam o metabolismo são afetados por luz, mesmo fraca, durante o sono. A redução no nível desses hormônios explica o aumento de peso nos ratos. "</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; margin-bottom: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<a href="http://prolongsaude.blogspot.com.br/2012/03/dormir-com-luz-acesa-pode-engordar.html" target="_blank"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fonte - Saiba mais aqui</span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; margin-bottom: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; margin-bottom: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">É... eu não sou rato,mais vou apagar as luzes e desligar minha tv! rsss</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; margin-bottom: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNLdTDZUTOOrHrASmeW4j-j3c0Zc9miLtIM1ZA6oKop2jCB6PQZ5pk9sCYOLHaSkCqdQXVexDQ3W1Ut6VxC3qoZU2KINdrZrvwQ7xntp47Qg7vKk_1ok4rqcN2REmQKx7cAZ7Kpf3vMyqM/s1600/nononops.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNLdTDZUTOOrHrASmeW4j-j3c0Zc9miLtIM1ZA6oKop2jCB6PQZ5pk9sCYOLHaSkCqdQXVexDQ3W1Ut6VxC3qoZU2KINdrZrvwQ7xntp47Qg7vKk_1ok4rqcN2REmQKx7cAZ7Kpf3vMyqM/s320/nononops.gif" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; margin-bottom: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7FJbyL7aOktnl7WMVR8AXL_U7GRqa5eLuxMVzB3yew9AN3IFCbvKgZDrRr_D1caafYyoy8ESsO5LSX94D68oIVogr9euF-vL3tmPLP5fH6XIBugb03phDnTYv3TbGN7vD1EcgsMBTQOZN/s1600/tumblr_mjxfwv5kIK1ql5yr7o1_500.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="176" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7FJbyL7aOktnl7WMVR8AXL_U7GRqa5eLuxMVzB3yew9AN3IFCbvKgZDrRr_D1caafYyoy8ESsO5LSX94D68oIVogr9euF-vL3tmPLP5fH6XIBugb03phDnTYv3TbGN7vD1EcgsMBTQOZN/s320/tumblr_mjxfwv5kIK1ql5yr7o1_500.gif" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i1125.photobucket.com/albums/l587/gif-mania/album65/x_3ba8d720.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://i1125.photobucket.com/albums/l587/gif-mania/album65/x_3ba8d720.gif" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; margin-bottom: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; margin-bottom: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; margin-bottom: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; margin-bottom: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b></div>
Rosa Branca http://www.blogger.com/profile/03007475905412567585noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-4880267923645554573.post-71084869417305957672013-05-13T09:09:00.000-07:002016-08-24T09:21:10.606-07:00E malhar que é bom...nada.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQe5-zR_P5tZyW7HvUmmC7T5CnfeEIeqe3VLtSRy6eBB4GBpCpm" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQe5-zR_P5tZyW7HvUmmC7T5CnfeEIeqe3VLtSRy6eBB4GBpCpm" /></a></div>
Aiiiii aiaiai tá complicado não estou conseguindo mais ir na academia gente, olha que eu tenho muita força de vontade mais na situação que estou não tem condições mesmo, gripe, bronquite, sinusite, rinite e todas as ites que vc imaginar, me derrubou, que droga.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://milaberteli.zip.net/images/estou-gripada1.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://milaberteli.zip.net/images/estou-gripada1.gif" /></a></div>
<br />
<br />
O pior é que já fazia tempo que eu não ia para academia primeiro por causa da viagem e depois porque quando cheguei estava com serviços acumulados e prazos a cumprir... agora mais essa, poxa vida.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRiokcobNlBDo_PbQt06gZIIbse4iHVzXS_OWcD69deKAA6wDoxuA" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRiokcobNlBDo_PbQt06gZIIbse4iHVzXS_OWcD69deKAA6wDoxuA" /></a></div>
<br />
<br />
Minha pança já tá dobrando a esquina, triste amigos, triste.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i1125.photobucket.com/albums/l587/gif-mania/album65/x_3ba8d720.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://i1125.photobucket.com/albums/l587/gif-mania/album65/x_3ba8d720.gif" /></a></div>
<br />
<br />
<br />Rosa Branca http://www.blogger.com/profile/03007475905412567585noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-4880267923645554573.post-78948858739872057092013-05-07T06:37:00.001-07:002013-05-07T06:37:19.620-07:00Mulheres têm que fazer 20% mais exercícios para perder peso e ter os mesmos benefícios que os homens<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT3Gsdu_njOpIay6MKCZn1Y1ufopaE5blNTCsaXOauiXS-NOYs4" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="226" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT3Gsdu_njOpIay6MKCZn1Y1ufopaE5blNTCsaXOauiXS-NOYs4" width="320" /></a></div>
<h1 class="headline" style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 26px; line-height: 1.21em; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 1.21em; text-align: justify;">Mulheres têm que fazer 20% mais exercícios para perder peso e ter os mesmos benefícios que os homens</span></h1>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">FONTE: <a href="http://br.mulher.yahoo.com/mulheres-mais-exerc%C3%ADcios-para-perder-peso-homens-114105489.html;_ylt=AvRXKJ49cLQcszcmV0KH7uR6z.J_;_ylu=X3oDMTRpcGZ1ZW1oBG1pdANMaXN0c1RvcFN0b3J5IEhlYWx0aFNGIE1EBHBrZwNjY2RiYzc5OS04Y2VkLTM2MGEtYmZlNC0xMjZlNTAwZWM0ZGQEcG9zAzE4BHNlYwNNZWRpYUJMaXN0TWl4ZWRMUENBVGVtcAR2ZXIDZTdhYjM3NzAtYTVhOS0xMWUyLTliYzctMjYxYzc1YTVlOWUy;_ylg=X3oDMTFuNmFhM29mBGludGwDYnIEbGFuZwNwdC1icgRwc3RhaWQDBHBzdGNhdANiZW0tZXN0YXIEcHQDc2VjdGlvbnM-;_ylv=3" target="_blank">Yahoo Mulher </a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<div id="yui-tmp-30" style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 22.453125px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">RIO - Mulheres têm que trabalhar 20% mais aram homens e mulheres obesos no mesmo programa de exercícios e descobriram o que todas as mulheres percebem quando fazem dieta junto com os maridos: com menos esforço, eles emagrecem mais.</span></div>
<div class="first" style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 22.453125px; margin-top: 11px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Durante o estudo, publicado na revista "Metabolism", a professora Jill Kanaley e seu time examinaram o nível cardíaco e a pressão sanguínea de cerca de 75 homens e mulheres obesos com diabetes tipo 2. Todos seguiram um programa de exercícios aeróbicos por 16 semanas buscando um esforço de 65% da capacidade cardiovascular, baseado nas habilidades de cada um.</span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 22.453125px; margin-top: 11px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Apesar de os exercícios serem feitos na mesma velocidade, o tempo de recuperação das mulheres não melhorou depois das 16 semanas. Os homens não só melhoraram o tempo de recuperação como perderam mais peso.</span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 22.453125px; margin-top: 11px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Segundo os pesquisadores, esses resultados se devem à composição corporal: homens têm proporcionalmente mais músculo que mulheres e músculos têm metabolismo mais alto que gordura. Isso significa que os homens, mesmo sem fazer nada, já queimam mais calorias que as mulheres. Ou seja, além de malhar, elas devem comer menos. E além de tudo isso, homens levam vantagem por ter maiores coração e pulmão e uma maior proporção de hemoglobina, parte do sangue que carrega oxigênio pelo corpo, o que é vital durante os exercícios.</span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 22.453125px; margin-top: 11px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Para obter o mesmo resultado, as mulheres teriam que fazer exercícios buscando um esforço de 85% em vez dos 65% ou malhar por mais tempo.</span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 22.453125px; margin-top: 11px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b>Ohhh gente como é difícil ser mulher né...</b></i></span></div>
</div>
Rosa Branca http://www.blogger.com/profile/03007475905412567585noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-4880267923645554573.post-21721905508667827292013-04-02T07:20:00.001-07:002013-04-02T07:21:10.760-07:00Não se desespere <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-pKTSuv2tMeg/UVnBG7TgyAI/AAAAAAAAevw/0GlhkT7iSk0/s1600/crms+crying.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-pKTSuv2tMeg/UVnBG7TgyAI/AAAAAAAAevw/0GlhkT7iSk0/s1600/crms+crying.gif" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aprendi que : </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">"Não leve a balança tão a sério.<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: black; display: inline !important; float: none; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19px; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><span class="Apple-converted-space"> </span>Se matou na academia e apareceu com um número maior na balança? Isso não é um sinal que de o esforço foi em vão. Na realidade, a melhora na harmonia e simetria das curvas aumentam a densidade da massa muscular e reduzem a gordura corporal. Ou seja, construção de músculos pode alterar o peso corporal e aumentar o peso na balança." Yahoo </span></span></div>
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: black; display: inline !important; float: none; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 14px/19px arial, helvetica, clean, sans-serif; letter-spacing: normal; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"></span><br />
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: black; display: inline !important; float: none; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 14px/19px arial, helvetica, clean, sans-serif; letter-spacing: normal; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-TaFgqUzltA8/UVg28e8gpuI/AAAAAAAAerw/YGi4bEY2hd8/s1600/Thick_booty.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-TaFgqUzltA8/UVg28e8gpuI/AAAAAAAAerw/YGi4bEY2hd8/s320/Thick_booty.gif" width="267" /></a></div>
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: black; display: inline !important; float: none; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 14px/19px arial, helvetica, clean, sans-serif; letter-spacing: normal; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"></span><br />Rosa Branca http://www.blogger.com/profile/03007475905412567585noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-4880267923645554573.post-1585374432136093772013-03-28T11:48:00.000-07:002013-03-28T11:49:39.641-07:00Comentários sem noção <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCeYw-TFkkUGV9owXRc4RMPii5bvDBRhY3tPawBpdSMGaaww5bFoQu7LaceHBsPkEbyhw6DHA6zzMTuqPXLkbf8a1Dx1BlKuGeb74z-RzNUJ5MQ6OMdy0Cu8Cc68mIADIULbea7fPlnID8/s1600/Linguaruda.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCeYw-TFkkUGV9owXRc4RMPii5bvDBRhY3tPawBpdSMGaaww5bFoQu7LaceHBsPkEbyhw6DHA6zzMTuqPXLkbf8a1Dx1BlKuGeb74z-RzNUJ5MQ6OMdy0Cu8Cc68mIADIULbea7fPlnID8/s320/Linguaruda.jpg" width="216" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ai gente, tem pessoas que faz cada comentário sem noção a respeito do peso de uma mulher não é verdade? </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tem aquelas pessoas que não pode te ver que fala :</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- "Nooooosssa menina, como vc engordou..."</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- "Tá cheinha né..."</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- "Você engordou quantos kilos?"</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- "Você era magra né..."</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- "Ah, esse tamanho não vai servir em você..."</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-YKCL948xZ8U/UUjvSLsV9OI/AAAAAAAAeaQ/EcU876OvH_Y/s1600/ohnono.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-YKCL948xZ8U/UUjvSLsV9OI/AAAAAAAAeaQ/EcU876OvH_Y/s1600/ohnono.gif" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">E teve ainda uma mais audaciosa, e impertinente ainda que falou:</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- "Cuidado hein, você só engordando e seu marido todo bonitão, cuidado... "</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Vou te falar, o língua viu... </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-2Bqz1Ik-iSE/UVQ6PXRvPwI/AAAAAAAAepQ/GZWMZOIE24o/s1600/tumblr_mir1dgdM901ql5yr7o1_400.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="http://2.bp.blogspot.com/-2Bqz1Ik-iSE/UVQ6PXRvPwI/AAAAAAAAepQ/GZWMZOIE24o/s320/tumblr_mir1dgdM901ql5yr7o1_400.gif" width="320" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUiSqv2hXi3So800R9hM_L4t8Nuz9t0_h4VBB80oYsFxRZHfhakLNaguJTwAmf7-vcHjX1R1Sb5Xh4diqEUeRm_clfizm1_1zcj1fuiXmu28FUSDjbVxGezR4HDKcMqcmC7Uibdtx96P3v/s400/Lingua+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUiSqv2hXi3So800R9hM_L4t8Nuz9t0_h4VBB80oYsFxRZHfhakLNaguJTwAmf7-vcHjX1R1Sb5Xh4diqEUeRm_clfizm1_1zcj1fuiXmu28FUSDjbVxGezR4HDKcMqcmC7Uibdtx96P3v/s320/Lingua+2.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ainda bem que esse nunca me falaram, senão ai eu me jogava do prédio : " Tá gravida?"</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-zynC9LqiLFE/UUxzIc6TOYI/AAAAAAAAegQ/LZyX83O9jqg/s1600/tumblr_l95gzns86z1qa57jy.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-zynC9LqiLFE/UUxzIc6TOYI/AAAAAAAAegQ/LZyX83O9jqg/s1600/tumblr_l95gzns86z1qa57jy.gif" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ohhhhummmm </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Essa semana eu estava "toda toda" me matando na esteira e bicicleta e me achando "A poderosa" e veio uma moça e falou o seguinte: </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<b><u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">"Nossa eu não te conheci, porque vc era beem <span style="color: red;">maaais</span> gordinha" </span></u></b><br />
<b><u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></u></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-ULSJWW6GYZg/UUJR7sHPQ7I/AAAAAAAAeTQ/RSZ6NHLIS3U/s1600/tumblr_m6gqhn8sij1rqkli9.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="190" src="http://3.bp.blogspot.com/-ULSJWW6GYZg/UUJR7sHPQ7I/AAAAAAAAeTQ/RSZ6NHLIS3U/s400/tumblr_m6gqhn8sij1rqkli9.gif" width="400" /></a></div>
<b><u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></u></b>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">afffffffffffffffffffffffffff</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Será que era um elogio, ou ela é um espírito de porco mesmo? </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-M_SR9tQs33E/UU-fOywqC6I/AAAAAAAAehw/LwM9tJQmqLY/s1600/tumblr_mia0gnIVBI1qlvwnco1_500.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="http://4.bp.blogspot.com/-M_SR9tQs33E/UU-fOywqC6I/AAAAAAAAehw/LwM9tJQmqLY/s320/tumblr_mia0gnIVBI1qlvwnco1_500.gif" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Eu hein....</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Xá pra lá. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Beijinhossss</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i1125.photobucket.com/albums/l587/gif-mania/album65/x_3ba8d720.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="138" src="http://i1125.photobucket.com/albums/l587/gif-mania/album65/x_3ba8d720.gif" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<br />
<br />Rosa Branca http://www.blogger.com/profile/03007475905412567585noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-4880267923645554573.post-89668155708753080552013-03-26T05:40:00.002-07:002013-03-26T05:40:55.777-07:00Prometi, e estou cumprindo <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-YKCL948xZ8U/UUjvSLsV9OI/AAAAAAAAeaQ/EcU876OvH_Y/s1600/ohnono.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-YKCL948xZ8U/UUjvSLsV9OI/AAAAAAAAeaQ/EcU876OvH_Y/s1600/ohnono.gif" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mais uma semana se inicia, vejo como mais uma oportunidade para fazermos tudo diferente, ou melhor que antes...</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Prometi que iria postar a foto do vestido que usaria no casamento que tinha alugado com antecedência um belo modelo sereia, ohhh que ousadia da minha parte, prometi que iria fazer o possível para emagrecer pra ficar bem no vestido e iria postar a fotinho aqui. </span></b><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fiz... em partes, cumpri... em partes...</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A foto tá aqui, o vestido é esse mesmo, mais emagrecer ohhhh my God, ai já não deu não, poxa vida ... </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pedi para minha irmã entregar o vestido na loja e avisar que veio errado, porque eu aluguei um modelo SEREIA e ai ficou modelo BALEIA .... </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/_-dj9BQ8vfCY/S19ML2N88xI/AAAAAAAABnQ/oi-3uKi7Lgk/s320/sereia+ou+baleia.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/_-dj9BQ8vfCY/S19ML2N88xI/AAAAAAAABnQ/oi-3uKi7Lgk/s320/sereia+ou+baleia.JPG" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-3nbPnBxxVNM/UUZFpnS6uXI/AAAAAAAAeVw/grewy8pOySo/s1600/tumblr_lsdaawlJES1qaqgof.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-3nbPnBxxVNM/UUZFpnS6uXI/AAAAAAAAeVw/grewy8pOySo/s1600/tumblr_lsdaawlJES1qaqgof.gif" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Vamos ver se na próxima vez tenho mais determinação e esforço... isso é para aprender mesmo. </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-exvZeJnksVk/UUck2pg7WGI/AAAAAAAAeWQ/W7-MZUpR4B8/s1600/tumblr_lqlv29OKqN1qhos1z.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-exvZeJnksVk/UUck2pg7WGI/AAAAAAAAeWQ/W7-MZUpR4B8/s1600/tumblr_lqlv29OKqN1qhos1z.gif" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>MINHAS FOTOS DE SEREIA-BALEIA... </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaj5zPmzYYFA6MzgaJiK91laDeVMinfnzX0cu6HAUx4ioc-oKumkVtuTyU2PtZeVp3frgkQIyGu0LJ0mQWACV-9-UqMVF6ZWy4LEMCwUag-sokmqygDWiSjU894UsR-c3y5EP8YjXjZLRK/s1600/CASA2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaj5zPmzYYFA6MzgaJiK91laDeVMinfnzX0cu6HAUx4ioc-oKumkVtuTyU2PtZeVp3frgkQIyGu0LJ0mQWACV-9-UqMVF6ZWy4LEMCwUag-sokmqygDWiSjU894UsR-c3y5EP8YjXjZLRK/s400/CASA2.JPG" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM7NuFGqdc9hqHjz1hXgkN9r2H6lbPEkqRHro0OF5yZvXoYELkoR7HQwS4cojYKlMUxkKxIClGqp7uMMUiBgnjDCldvkgU_OCQvFrnDwusjs0K91pMPClqrdenV4bNJatxjm5IMkKf8Kma/s1600/casa11.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="367" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM7NuFGqdc9hqHjz1hXgkN9r2H6lbPEkqRHro0OF5yZvXoYELkoR7HQwS4cojYKlMUxkKxIClGqp7uMMUiBgnjDCldvkgU_OCQvFrnDwusjs0K91pMPClqrdenV4bNJatxjm5IMkKf8Kma/s400/casa11.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS4JzkQhetOnUxPvdl6GXgazew6pHhDZ2s3JOlWThznDOw9ZXnHaLy-je0jnGrKgwkwqPFhfJZuMhf1wN0A8u2dhYg_aMKbd1km87u0N8-ypAYdfETuA-ZKXr9Opf5SdpKMhKYzSGjyM1l/s1600/SAM_2881.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS4JzkQhetOnUxPvdl6GXgazew6pHhDZ2s3JOlWThznDOw9ZXnHaLy-je0jnGrKgwkwqPFhfJZuMhf1wN0A8u2dhYg_aMKbd1km87u0N8-ypAYdfETuA-ZKXr9Opf5SdpKMhKYzSGjyM1l/s400/SAM_2881.JPG" width="300" /></a></div>
<br />
<br />
<b>Abraços tristonhos....</b><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i1125.photobucket.com/albums/l587/gif-mania/album65/x_3ba8d720.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://i1125.photobucket.com/albums/l587/gif-mania/album65/x_3ba8d720.gif" /></a></div>
<br />Rosa Branca http://www.blogger.com/profile/03007475905412567585noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-4880267923645554573.post-1662033024199575002013-03-19T10:31:00.000-07:002013-03-19T10:31:50.418-07:00Jump now!!!<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh4pt1TuhYLTcvQttrCKqh9EaUc47H8AwKfZ8x1WGKdzv2NO71o8AfnXNn1EJHqWoiCxkU1N2gI5G1Qbto-Ny2i1jpRYDK0vxQpH4cyU-LEluvmii82jWvoZPMcQbjrtFse9gBxvxcOLWq/s1600/SAM_2870.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh4pt1TuhYLTcvQttrCKqh9EaUc47H8AwKfZ8x1WGKdzv2NO71o8AfnXNn1EJHqWoiCxkU1N2gI5G1Qbto-Ny2i1jpRYDK0vxQpH4cyU-LEluvmii82jWvoZPMcQbjrtFse9gBxvxcOLWq/s400/SAM_2870.JPG" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ahh agora sim, comprei meu próprio jump, eu adoro fazer exercícios no jump e já faz tempo que estava namorando um, rss- comprado! agora ninguem me segura!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Recomendo meninas... jump, jump!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;">Comprei essa
semana um JUMP, (mini cama elástica) para fazer em casa também, já que não é
sempre que consigo ir na academia.</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">As aulas de JUMP são
as minhas favoritas, eu amooo fazer, diferente de musculação que como já disse,
detesto, não tenho paciência nenhuma, faço só de vez em quando justamente
quando não é dia de aula de JUMP. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Então vocês me perguntam será que
ela consegue fazer exercícios em casa?</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sim, eu consigo me policiar para
isso, enquanto assisto TV faço localizada, agachamentos, abdominais e tenho um
simulador de caminhada/corrido que é ótimo também, e agora, meu querido JUMP,
aiai...</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Estou fazendo as aulas um ano e
gostando muito dos resultados, não só pelo divertimento das danças, passos e
coreografias, mas como uma atividade de fitness elimina muitas calorias, (por
volta de 600 por aula) e modela o corpo também, acho perfeito, a minha cara
essa modalidade, rss. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sobre benefícios do Jump: </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Melhora no condicionamento
cardiorespiratório </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Resistência física</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Eliminação do stress e ansiedade</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Definição muscular
(principalmente pernas, bumbum e abdome)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Eleva queima calórica</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Utiliza gordura como forma de
combustível</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fácil e divertido. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Quer mais motivos??? Rsss </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mas lembre-se : exercícios
inadequados poderá causar lesões graves, qualquer atividade física requer
cuidado. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i1125.photobucket.com/albums/l587/gif-mania/album65/x_3ba8d720.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://i1125.photobucket.com/albums/l587/gif-mania/album65/x_3ba8d720.gif" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
Rosa Branca http://www.blogger.com/profile/03007475905412567585noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-4880267923645554573.post-69479237707548375172013-03-12T06:53:00.001-07:002013-03-12T06:53:40.207-07:00Benefícios do chá de limão <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.outramedicina.com/sites/www.outramedicina.com/files/imagecache/post/Benef%C3%ADcios-do-ch%C3%A1-de-lim%C3%A3o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="201" src="http://www.outramedicina.com/sites/www.outramedicina.com/files/imagecache/post/Benef%C3%ADcios-do-ch%C3%A1-de-lim%C3%A3o.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
FONTE - http://www.outramedicina.com/116/beneficios-do-cha-de-limao <br />
<br />
<br />
<div style="background-color: white; border: 0px; clear: both; color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Se existe uma<strong style="background-color: transparent; border: 0px; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> infusão cotidiana </strong>em nossas vidas, certamente é o chá de limão, o qual costumamos beber após as comidas ou em dias em que começamos a sentir um friozinho ou que a gripe está por perto.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; clear: both; color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
O chá de limão é tão simples como ferver a água e adicionar o limão e um ponto sumamente interessante desta infusão é que mesmo adoçando-a com açúcar ou mel ela não perde o seu sabor e a diferença radica em que com mel a quantidade de calorias ingeridas é infinitamente menor.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; clear: both; color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Falemos um pouco a respeito dos <strong style="background-color: transparent; border: 0px; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">benefícios que podemos obter</strong> bebendo este chá e das propriedades do chá de limão.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; clear: both; color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; clear: both; color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
A ingestao de limão representa uma grande <strong style="background-color: transparent; border: 0px; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">injeção energética</strong>; o limão ingerido como fruto ou aplicado na aromaterapia carateriza-se por infundir a sensação de vitalidade no consumidor. Ao remover as toxinas do sangue, o limão permite energizar o corpo e a mente, incentivando a claridade mental.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; clear: both; color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="border: 0px; clear: both; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Ele é também um <strong style="background-color: transparent; border: 0px; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">desintoxicante</strong> sanguíneo, e tanto o limão em si como o chá de limão têm um efeito limpador do corpo ao remover as toxinas contidas nele. Estas toxinas podem fazer que o organismo decaia e que contraia doenças. O mesmo ocorre com as toxinas da pele, que podem causar câncer no corpo e envelhecê-la prematuramente. O chá de limão encarrega-se de eliminá-las e livrar-nos destes problemas.</div>
<div style="border: 0px; clear: both; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Finalmente, vale dizer que o chá de limão é <strong style="background-color: transparent; border: 0px; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">um digestivo formidável</strong> ao exercer um efeito relaxante no estômago, permitindo-lhe trabalhar com maior comodidade e sem espasmos que prejudiquem a digestão de alimentos. Trata-se também de um anti-séptico muito efetivo, pois seus antioxidantes têm propriedades anti-bacteriais e anti-virais.</div>
<div style="border: 0px; clear: both; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
***********</div>
<div style="border: 0px; clear: both; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
E é uma delicia, né</div>
<div style="border: 0px; clear: both; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Abraços </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i1125.photobucket.com/albums/l587/gif-mania/album65/x_3ba8d720.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://i1125.photobucket.com/albums/l587/gif-mania/album65/x_3ba8d720.gif" /></a></div>
<div style="border: 0px; clear: both; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; clear: both; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; clear: both; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; clear: both; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; clear: both; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<br />
<div style="background-color: white; border: 0px; clear: both; color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
Rosa Branca http://www.blogger.com/profile/03007475905412567585noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-4880267923645554573.post-2993180582224575762013-03-05T05:59:00.000-08:002013-03-05T06:00:34.307-08:00Firme e forte <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-mePeWwp1UBU/US4Wm94hx-I/AAAAAAAAdso/Xgl8vd6CM08/s1600/ffood-heidi-chewing.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://2.bp.blogspot.com/-mePeWwp1UBU/US4Wm94hx-I/AAAAAAAAdso/Xgl8vd6CM08/s320/ffood-heidi-chewing.gif" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Olá, faz um tempo que não registro por aqui o acompanhamento da R.A. e AF...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">também para comprar alimentos fresquinhos e saudáveis, gente não dá tempo pra nadaaaaa!!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-31g5J2HJxiA/UTPNSKOy_MI/AAAAAAAAd-o/ZhrLWm97y_o/s1600/tumblr_mhcrjo4rHx1qlvwnco1_400.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="http://1.bp.blogspot.com/-31g5J2HJxiA/UTPNSKOy_MI/AAAAAAAAd-o/ZhrLWm97y_o/s320/tumblr_mhcrjo4rHx1qlvwnco1_400.gif" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mas eu me esforço e faço o possível, estou indo na academia pelo menos três vezes por semana, a noite depois de um dia exausto e estressante de trabalho, e sabendo que deixei em casa um moonte de coisa pra fazer, louça, janta, olhar a lição da filhota, e muitas outras atividades diárias do lar que só posso fazer das 20:00 as 24:00h, aff, mas ainda assim VOU PARA ACADEMIA e as vezes não dá mesmo então faço uns exercícios em casa mesmo. Mas tem que ter muita força de vontade, e eu até tenho!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-upZ76P62rlg/USOkwmfwR_I/AAAAAAAAc2o/r-UUCkcryF4/s1600/tumblr_me5k4jXV2E1ql5yr7o1_400.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="http://2.bp.blogspot.com/-upZ76P62rlg/USOkwmfwR_I/AAAAAAAAc2o/r-UUCkcryF4/s320/tumblr_me5k4jXV2E1ql5yr7o1_400.gif" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Duas semanas em que pisquei, vacilei, estava muito desanimada e triste com o falecimento da minha "mãevó", estava largadona, sem força para absolutamente nada, e dei uma engordadinha, mas já estou me recuperando, é o jeito né povo. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS9kYkJ0ZsfKOdfD1TIaPkY_SzkEgZd2KToMlLzItkZocC5jHbuEA" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS9kYkJ0ZsfKOdfD1TIaPkY_SzkEgZd2KToMlLzItkZocC5jHbuEA" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Então estou tomando logo pela manhã um copo de agua morna com limão, um chá de limão vai, é rapidinho e eu gosto, me sinto bem, ecai muito bem no meu estômago. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Estou agora com 61, ora 62k, preciso baixar isso até dia 23 desse mês que vou ser madrinha de casamento (de nooovo nee, rss) e tenho caber no vestido, já aluguei e pasmem, é um vestido sereia, uhhh huuu, quem diria hein, espero estar bem no dia e depois prometo que posto as fotos !</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.dressim.com/images/dress/Strapless-Dark-Royal-Blue-Taffeta-Mermaid-Evening-Gown-of-Beaded-Bodice-and-Fish-Tail-Skirt-SG2175.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://www.dressim.com/images/dress/Strapless-Dark-Royal-Blue-Taffeta-Mermaid-Evening-Gown-of-Beaded-Bodice-and-Fish-Tail-Skirt-SG2175.jpg" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Um abraço carinhoso. </span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i1125.photobucket.com/albums/l587/gif-mania/album65/x_3ba8d720.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://i1125.photobucket.com/albums/l587/gif-mania/album65/x_3ba8d720.gif" /></a></div>
<br />Rosa Branca http://www.blogger.com/profile/03007475905412567585noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4880267923645554573.post-23202492608743743562013-02-24T12:03:00.001-08:002016-08-24T09:14:36.225-07:00Alma magra X Alma gorda <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiTDtuajCPBScByEzYLQL5dhv5CSpi_hy04eGEh_GUqfGXDVqBkCCbBlUYC4NMqPGiffhltJFaw5veBFf4uR5MACCW5KWdCCI8QdAWkPzUSvHZSMu3ASi0KNi0zWxirYX1TX0nQ39jaV6l/s1600/14074_588330804529936_1632218269_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiTDtuajCPBScByEzYLQL5dhv5CSpi_hy04eGEh_GUqfGXDVqBkCCbBlUYC4NMqPGiffhltJFaw5veBFf4uR5MACCW5KWdCCI8QdAWkPzUSvHZSMu3ASi0KNi0zWxirYX1TX0nQ39jaV6l/s1600/14074_588330804529936_1632218269_n.jpg" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Carambaaaa, vi essa imagem no face e percebi que meu caso é grave mesmo, pq até a alma tá contaminada, rsss, brincadeira, mas me levou a pensar que a nossa primeira atitude deve ser mudar os hábitos...</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Um abraço </span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i1125.photobucket.com/albums/l587/gif-mania/album65/x_3ba8d720.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://i1125.photobucket.com/albums/l587/gif-mania/album65/x_3ba8d720.gif" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b></div>
<br />
<br />Rosa Branca http://www.blogger.com/profile/03007475905412567585noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4880267923645554573.post-30829608861237830062013-02-06T17:05:00.004-08:002013-02-06T17:05:38.924-08:00Fibras pra quê????<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/223508_580871478609202_2003943968_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/223508_580871478609202_2003943968_n.jpg" /></a></div>
Fonte da imagem: FacebookRosa Branca http://www.blogger.com/profile/03007475905412567585noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-4880267923645554573.post-30427268453099131192013-02-05T05:57:00.000-08:002013-02-05T06:04:22.743-08:00Triste situação. <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-_DMHLY9Q2yM/UQvfw8FyAII/AAAAAAAAbzw/wW2n76Q0td4/s1600/orelha+burro.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-_DMHLY9Q2yM/UQvfw8FyAII/AAAAAAAAbzw/wW2n76Q0td4/s320/orelha+burro.gif" width="320" /></a></div>
<br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pois é, esses dias as coisas não tem dado muito certo pra mim não... </span></b><br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Primeiro a Profª do Fitness foi embora e a beleza da academia não põe outra no lugar... Eu deteeeeesto musculação, então tá difícil ir pra academia assim...</span></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXrfQ97D2MDvDuNystT76E7wew_e3CTg9xfUBHRgicfnYyInJvguRBau23EQxs6yHhtetBagOKS6nhqxkZPYAqLzhyphenhyphen6Wy7EFtulMyXO3Fm6Pm9Tlr8UqF1uxt9auVWJFYg4CnrvhE8C8ak/s1600/gato-levantando-peso.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="148" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXrfQ97D2MDvDuNystT76E7wew_e3CTg9xfUBHRgicfnYyInJvguRBau23EQxs6yHhtetBagOKS6nhqxkZPYAqLzhyphenhyphen6Wy7EFtulMyXO3Fm6Pm9Tlr8UqF1uxt9auVWJFYg4CnrvhE8C8ak/s200/gato-levantando-peso.jpg" width="200" /></a></div>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">TPM com uma fome miserável, afff acho que faz anosss que não ficava desse jeito, tipo saco sem fundo, fome interminável, uma larica danada.</span></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-UojhTxAlX1Y/UQhSX-4i8bI/AAAAAAAAbjc/ygK7wAFwqrM/s1600/jim6.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="http://4.bp.blogspot.com/-UojhTxAlX1Y/UQhSX-4i8bI/AAAAAAAAbjc/ygK7wAFwqrM/s400/jim6.gif" width="400" /></a></div>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fiz uma panelona de feijoada e já dá pra imaginar né, tinha que comer tudo pra não estragar, hehe </span></b><br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-IsewxC5xAJ8/UQp27Wl6rWI/AAAAAAAAbvw/DCfZJ-JUAXw/s1600/tumblr_m1eqcu0kHm1r5gp67o2_250.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-IsewxC5xAJ8/UQp27Wl6rWI/AAAAAAAAbvw/DCfZJ-JUAXw/s1600/tumblr_m1eqcu0kHm1r5gp67o2_250.gif" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-qPZYrETrs8Q/UQp3O_gB5-I/AAAAAAAAbv4/HUsHJanLQLk/s1600/tumblr_m1eqcu0kHm1r5gp67o3_250.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-qPZYrETrs8Q/UQp3O_gB5-I/AAAAAAAAbv4/HUsHJanLQLk/s1600/tumblr_m1eqcu0kHm1r5gp67o3_250.gif" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-zAjxaKvg9YI/UQp3gLNQ_NI/AAAAAAAAbwA/q800G7WWQzs/s1600/tumblr_m1eqcu0kHm1r5gp67o4_250.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-zAjxaKvg9YI/UQp3gLNQ_NI/AAAAAAAAbwA/q800G7WWQzs/s1600/tumblr_m1eqcu0kHm1r5gp67o4_250.gif" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Força e determinação, vem a mim, não me deixe !!!</span></b><br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcThR30kZQGAobQBjPMogAp61QWYe4KKr1tWYlQZZRLVzdP3Hh5AHg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcThR30kZQGAobQBjPMogAp61QWYe4KKr1tWYlQZZRLVzdP3Hh5AHg" /></a></div>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tá difícil, é uma fase e eu não vou desistir não .</span></b><br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i1125.photobucket.com/albums/l587/gif-mania/album65/x_3ba8d720.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="172" src="http://i1125.photobucket.com/albums/l587/gif-mania/album65/x_3ba8d720.gif" width="400" /></a></div>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<br />
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Rosa Branca http://www.blogger.com/profile/03007475905412567585noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4880267923645554573.post-43506537541550962762013-01-29T07:44:00.002-08:002013-01-29T07:45:22.214-08:00Fim das férias - De volta a rotina <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-lECboAf-qBE/UQWAkQjeiZI/AAAAAAAAbYE/7AbTTqGe6eg/s1600/facce+palm.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="http://4.bp.blogspot.com/-lECboAf-qBE/UQWAkQjeiZI/AAAAAAAAbYE/7AbTTqGe6eg/s320/facce+palm.gif" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Acabaram as férias, poxa que peninha...</span></b><br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Em compensação de volta a rotina, subindo na balança para recuperar o prejuízo desses dias sem malhar...</span></b><br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-sg0UgjJGVwE/UP6POnQslGI/AAAAAAAAbHA/y4ErSv56wfs/s1600/oomg.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="http://4.bp.blogspot.com/-sg0UgjJGVwE/UP6POnQslGI/AAAAAAAAbHA/y4ErSv56wfs/s320/oomg.gif" width="320" /></a></div>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">62,7 ohhhhhhhhhhhhhhhhhh - Engordei claro, óbvio. </span></b><br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-O3LCv2bIGAk/UQEpm8F360I/AAAAAAAAbSU/1kbl1jfaBz8/s1600/ahhhhh.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-O3LCv2bIGAk/UQEpm8F360I/AAAAAAAAbSU/1kbl1jfaBz8/s1600/ahhhhh.gif" /></a></div>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Aiaiaiiiiiii, vou para academia hj sem falta. </span></b><br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Gente, alguém me diz, porque é tãooooo difícil perder peso hein. </span></b><br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-tRs9Q4vA6FM/UP2DHF64WJI/AAAAAAAAbEk/bhIy53Of3tA/s1600/tumblr_lxmcl5nBX31ql5yr7o1_500.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="http://4.bp.blogspot.com/-tRs9Q4vA6FM/UP2DHF64WJI/AAAAAAAAbEk/bhIy53Of3tA/s320/tumblr_lxmcl5nBX31ql5yr7o1_500.gif" width="320" /></a></div>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Mais, eu vou conseguir, vou sim. </span></b><br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Bjos até mais. </span></b><br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i1125.photobucket.com/albums/l587/gif-mania/album65/x_3ba8d720.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="138" src="http://i1125.photobucket.com/albums/l587/gif-mania/album65/x_3ba8d720.gif" width="320" /></a></div>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b>
Rosa Branca http://www.blogger.com/profile/03007475905412567585noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4880267923645554573.post-55018202381850455382013-01-08T10:06:00.000-08:002013-01-08T10:07:17.799-08:00Jacando !!!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIxW1YezdgJrbuynZkO-BZSbtkyDLP1RGAlx0k6tPJEO62lorsPqOi4tJY3bjghixzBLvL7R-TqjdeFW7aSkOaRmZ_rEYnGDDnJDs9Mj-h_fuRaJf2Z3Q_qrcg_vfiq9Z4Z1uWL259Vghm/s1600/bebe-chorando.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIxW1YezdgJrbuynZkO-BZSbtkyDLP1RGAlx0k6tPJEO62lorsPqOi4tJY3bjghixzBLvL7R-TqjdeFW7aSkOaRmZ_rEYnGDDnJDs9Mj-h_fuRaJf2Z3Q_qrcg_vfiq9Z4Z1uWL259Vghm/s320/bebe-chorando.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ohhhhhhhhhhhhhhh, tô eu aqui escrevendo esse post e JACANDO....</span></b><br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Não, ai tb é sacanagem demais gente, não consegui resistir, todo mundo mundo aqui no escritório comendo e dizendo hunnn, hummm delicia, não resisti!!!!</span></b><br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Estou eu aqui comendo uma maravilhosa :</span></b><br />
<br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">COMPOTA DOS PRAZERES, conhecem? </span></b><br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aqui está a história e a Receita, depois me falem se fraca demais, rsss</span></b><br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">COMPOTA DOS PRAZERES </span></b><br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">FONTE: <a href="http://confrariadobaraodegourmandise.blogspot.com.br/2011/12/compota-do-prazer-e-uma-dieta-diferente.html">http://confrariadobaraodegourmandise.blogspot.com.br/2011/12/compota-do-prazer-e-uma-dieta-diferente.html</a> </span></b><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9mUTF6POqRtuO1nDLwFpqNRmQjXC-rJRMV1_5iRwkzd7Cex-ib7W2FIBljONB9oIbXTUXn0hsVkz_B8EHaZx4Bx3KlYFE7Ci9y2VFvZkS1-7sZ2QOwMtqFKcyBD9YHB2U9TPGtetONDc/s400/compoteira+de+2009+web.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9mUTF6POqRtuO1nDLwFpqNRmQjXC-rJRMV1_5iRwkzd7Cex-ib7W2FIBljONB9oIbXTUXn0hsVkz_B8EHaZx4Bx3KlYFE7Ci9y2VFvZkS1-7sZ2QOwMtqFKcyBD9YHB2U9TPGtetONDc/s320/compoteira+de+2009+web.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: justify; text-indent: 1cm;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Compota do Prazer é muito antiga e, provavelmente, já é feita há mais de 6000 anos. Evidentemente, seus ingredientes foram adaptados a época em que vivemos de forma que a receita atual refletisse com bastante precisão os conteúdos de experiências que o seu saborear promove nas 9 Salas do Inconsciente Humano. Foram usados como referência relatos, a este respeito, descritos em pergaminhos muito antigos, descobertos no século XX por pesquisas arqueológicas realizadas no Oriente Médio.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: justify; text-indent: 1cm;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Quem acredita nos poderes místicos da compota deve experimentar umas colheradas dela logo nas primeiras horas do ano novo – e que não acredita, bom, estes podem se esbaldar porque ela é uma delícia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: justify; text-indent: 1cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: justify; text-indent: 1cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: justify; text-indent: 1cm;">
<div class="MsoNoSpacing" style="text-indent: 0px;">
<b><span style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Ingredientes:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-indent: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><b>300 gramas de ameixas pretas e sem caroço<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-indent: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><b>100 gramas de maçã desidratada<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-indent: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><b>100 gramas de pêra desidratada<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-indent: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><b>100 gramas de passas brancas<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-indent: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><b>100 gramas de cerejas ao marrasquino, inteiras com toda a calda<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-indent: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><b>100 gramas de nozes picadas<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-indent: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><b>100 gramas de castanhas do Pará picadas<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-indent: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><b>100 gramas de amêndoas sem pele picadas<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-indent: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><b>um pouquinho de canela em pau<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-indent: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><b>um pouquinho de cravo<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-indent: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><b>1 rodela de limão<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-indent: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><b>1 cálice de vinho tinto<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-indent: 0px;">
<b style="background-color: white;"><br /></b></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-indent: 0px;">
<b style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Modo de Fazer: </span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Faça uma calda colocando numa panela 2 xícaras de chá de açúcar para caramelizar. Então, 1 litro e meio de água fervendo. Misture bem o açúcar caramelizado com a água fervendo e coloque primeiro a maçã e a pêra desidratadas. Depois que estiverem quase cozidas, coloque o restante dos ingredientes começando pela ameixa. No final coloque o vinho. Deixe a Compota apurar por mais ou menos 40 minutos.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-indent: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><b>Algumas Observações: Se você resolver aumentar a quantidade dos ingredientes aumente, também, proporcionalmente a quantidade de calda. Se depois da Compota ficar pronta você achar que ela ficou com pouca calda, faça em uma outra panela mais uma medida de calda e quando ela estiver bem dissolvida a acrescente a Compota já pronta. E assim estará pronta a sua Compota do Prazer, que posta na geladeira poderá durar de 1 a 2 meses.</b></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i1125.photobucket.com/albums/l587/gif-mania/album65/x_3ba8d720.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://i1125.photobucket.com/albums/l587/gif-mania/album65/x_3ba8d720.gif" /></a></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: justify; text-indent: 1cm;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
</div>
Rosa Branca http://www.blogger.com/profile/03007475905412567585noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-4880267923645554573.post-66397242908083707382013-01-07T01:34:00.000-08:002013-01-07T01:34:30.233-08:00Deixe a preguiça de lado <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/580735_10152372691095144_2144421765_n.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/580735_10152372691095144_2144421765_n.png" /></a></div>
(imagem do facebook)<br />
<br />
<br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Vamos lá se recuperar dessa pausa de fim de ano!!!!!!!!!!!!!!!</span></b><br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Força na peruca e exercícios físicos sempre!</span></b><br />
<br />
<br />Rosa Branca http://www.blogger.com/profile/03007475905412567585noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4880267923645554573.post-69175335154860264022013-01-05T05:40:00.004-08:002013-01-05T05:54:52.526-08:00A volta a academia <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.hiperfeminina.com/blog/wp-content/uploads/2012/05/Academia-Da-Mulher-O-Espa%C3%A7o-Especialmente-Criado-Para-Voce-7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.hiperfeminina.com/blog/wp-content/uploads/2012/05/Academia-Da-Mulher-O-Espa%C3%A7o-Especialmente-Criado-Para-Voce-7.jpg" /></a></div>
<br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Voltei para academia ontem, estava fechada devido as festas de fim de ano. </span></b><br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dez dias sem malhar, quanta diferença fez, minha preguicinha adorou nee, mais meu corpo sentiu muita falta. </span></b><br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi79n0CWzae1c_amT2LnFLpWeuj_e1Yk5_WGKLsvG0nQw7Ifi3fVIbWds1mE6MaHNcwxg1QyUXU7iklP2QZcrs5J2lYE8l0JUn24EFEuPY7e48CMClWUdkZQVQu1cwqN5vaKn4v1mbmp9k/s1600/Bicho+Pregui%C3%A7a+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="173" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi79n0CWzae1c_amT2LnFLpWeuj_e1Yk5_WGKLsvG0nQw7Ifi3fVIbWds1mE6MaHNcwxg1QyUXU7iklP2QZcrs5J2lYE8l0JUn24EFEuPY7e48CMClWUdkZQVQu1cwqN5vaKn4v1mbmp9k/s200/Bicho+Pregui%C3%A7a+(1).jpg" width="200" /></a></div>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">E o danado tinha desacostumado, porque estou tooooooda dolorida, quebradona aiui aiaui, as pernas parecem que estão inflamadas de tanto que doem, e estou aqui pensando como é que eu vou hoje, não sei não.... </span></b><br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://e-dicas.com/wp-content/uploads/2011/07/Dor_Pernas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://e-dicas.com/wp-content/uploads/2011/07/Dor_Pernas.jpg" width="179" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://vidadenerd.files.wordpress.com/2009/02/gugu-2dchorando.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://vidadenerd.files.wordpress.com/2009/02/gugu-2dchorando.gif" width="180" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mas com a experiência que tive até agora, sei bem que não dá para emagrecer sem atividade física, e também sei o quanto me fez bem em todos os sentidos, então, não me falta incentivo para recomeçar. </span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Não me lembro de dizer aqui o quanto o meu marido foi e é importante nesse processo de emagrecimento e quanto ele ele ajuda, tanto na alimentação, porque fica pegando no meu pé o tempo todo quando eu como, afffff e principalmente na academia, ele começou comigo e não me deixa faltar quando eu to com preguicinha, cansada, ele vai me "empurrando", esse pegação de pé foi primordial para que eu pudesse prosseguir. </b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.revistadm.com.br/app/webroot/upload/images/shutterstock_85822057(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://www.revistadm.com.br/app/webroot/upload/images/shutterstock_85822057(1).jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ohhhhhhhh my God!!!!! tá bom tá bom.....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i1125.photobucket.com/albums/l587/gif-mania/album65/x_3ba8d720.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://i1125.photobucket.com/albums/l587/gif-mania/album65/x_3ba8d720.gif" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<br />
<br />
<br />Rosa Branca http://www.blogger.com/profile/03007475905412567585noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4880267923645554573.post-45557509552127330052012-12-26T10:37:00.000-08:002012-12-26T10:37:36.859-08:00Retrospectiva 2012 do Blog Vou Conseguir <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4CI-GlurPgKFV_y4knIBjRXUxSAc2TBYEu7T1ZiOhv4Bd84ft8Ir5xoBMl1HUC2o9QTyX7gEHkw3I0X9fJsNoKcWXX3Zzq6gT4-mntU013N_kFF_38_mywBzSoBTn5t3VHWdjqODWNQEB/s320/redimens%C3%A3o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4CI-GlurPgKFV_y4knIBjRXUxSAc2TBYEu7T1ZiOhv4Bd84ft8Ir5xoBMl1HUC2o9QTyX7gEHkw3I0X9fJsNoKcWXX3Zzq6gT4-mntU013N_kFF_38_mywBzSoBTn5t3VHWdjqODWNQEB/s400/redimens%C3%A3o.jpg" width="297" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O Blog Vou conseguir, foi criado em janeiro de 2012, e vai fazer aniversário, olha só que lindo!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Só tenho a agradecer a todos que participaram me incentivando sempre.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Passei muito tempo querendo perder peso a qualquer custo com dietas totalmente malucas e sem resultados, frustante d+. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Minha tristeza quando não via resultado era imensa, até que vi uma reportagem falando dos blogs de dieta e comecei a visitá-los. Achei que seria um ótima ideia colocar planos, metas, conquistas e erros no "papel" ou seja, por escrito. A principio era um blog privado, somente um diário, mais resolvi torná-lo público pois registrava nele pesquisas que estava fazendo sobre alimentação, exercícios e metabolismo, e assim como usufria das informações e experiência das blogueiras que eu visitava, quem sabe poderia de alguma forma ajudar outras mulheres que estavam na mesma situação que eu (desesperadas!,rs). </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Com toda mudança que fui registrando aqui nas postagens, perdi muitos kilos e medidas, amei o resultado, me senti vitoriosa, claro que ainda não atingi minha meta, mais continuo no foco, e o mais importante, agora eu tenho certeza de que eu posso, de que eu VOU CONSEGUIR!!!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><i><u>RETROSPECTIVA DOS POSTS 2012. </u></i></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1ª POSTAGEM </span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://tentardecoracao.blogspot.com.br/2012/01/inicio.html" target="_blank">O início</a></span></b></div>
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<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b></div>
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<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">POSTAGEM MAIS VISUALIZADA</span></b></div>
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<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><a href="http://tentardecoracao.blogspot.com.br/2012/01/massageador-orbital.html" target="_blank">Massageador orbital </a></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
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<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">POSTAGEM MAIS COMENTADA </span></b></div>
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<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
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<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><a href="http://tentardecoracao.blogspot.com.br/2012/09/o-vidaaaaa-bandidaaa-o-tristeza-mais-eu.html" target="_blank">Vida bandida, ooo tristeza</a></b></span></div>
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<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
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<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><a href="http://tentardecoracao.blogspot.com.br/2012/07/blog-post.html" target="_blank">Cansei!</a></b></span></div>
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<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b></div>
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<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b></div>
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<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">POSTAGEM QUE MAIS GOSTEI DE ESCREVER</span></b></div>
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<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://tentardecoracao.blogspot.com.br/search/label/Planos" target="_blank">Planos</a></span></b></div>
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<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
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<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
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<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>RETRÔ DA IMAGEM; </b></span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOdi5DEkrCDjAeZiko8hTuJrv7H3nDBrdqIyPUL_0bPsU9K-om2fZuHaFaQu2nM_t1NX8A3jEhWphbMGZ5q3994s0AX3SWPNCafvdG0BMicqsK0D8kEyIjSspHAbQmQ6zIgfxcIb8Sk99o/s1600/antesxdepois2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOdi5DEkrCDjAeZiko8hTuJrv7H3nDBrdqIyPUL_0bPsU9K-om2fZuHaFaQu2nM_t1NX8A3jEhWphbMGZ5q3994s0AX3SWPNCafvdG0BMicqsK0D8kEyIjSspHAbQmQ6zIgfxcIb8Sk99o/s400/antesxdepois2.png" width="398" /></a></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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NATAL 2012 </div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8tgPKmEsxfxvN7BKOwA1M7bdHf9txirZRZm4eKCl_t1PvUuMnP4BlDVshrPwCwrbbMiNW7d1YN7-AbK08GonXMW_1u3-j_VFLAPhKtNwnGzt_ImOmlncit8D8cqgFd5AkgqbytgYIQ6ha/s1600/SAM_1698.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8tgPKmEsxfxvN7BKOwA1M7bdHf9txirZRZm4eKCl_t1PvUuMnP4BlDVshrPwCwrbbMiNW7d1YN7-AbK08GonXMW_1u3-j_VFLAPhKtNwnGzt_ImOmlncit8D8cqgFd5AkgqbytgYIQ6ha/s400/SAM_1698.JPG" width="225" /></a></div>
<br />
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGpiKSmNJ0OXDzG76yz99x_rmhIWP85od6Blx1cb80vUj36LTjFSrKk0iB2iuAOOSde8RRqCQkQC1MPQJn2SdVmtjwF3xG7YmOa3PlS5Xr8pCzxADPRL6WR8SKDPgMIIFbI6iZXGj0rxcL/s1600/SAM_1718.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGpiKSmNJ0OXDzG76yz99x_rmhIWP85od6Blx1cb80vUj36LTjFSrKk0iB2iuAOOSde8RRqCQkQC1MPQJn2SdVmtjwF3xG7YmOa3PlS5Xr8pCzxADPRL6WR8SKDPgMIIFbI6iZXGj0rxcL/s400/SAM_1718.JPG" width="225" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitUO2mdGh7IAW87Zh4BCOH9lvCzwx8bJRZzdw3PIVxTj6TcXzS8MMTzIYV1TEnQahWuB5wNWInn7bplpP97FoEShc_KEpR3pmHHpReTlANN43Bsq8XWKnAyKnSLFEd5umqViMq77fua0uu/s1600/SAM_1724.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitUO2mdGh7IAW87Zh4BCOH9lvCzwx8bJRZzdw3PIVxTj6TcXzS8MMTzIYV1TEnQahWuB5wNWInn7bplpP97FoEShc_KEpR3pmHHpReTlANN43Bsq8XWKnAyKnSLFEd5umqViMq77fua0uu/s400/SAM_1724.JPG" width="225" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguvwT7FUrWLn5T2YLhJ6Exp6YCYDTyvdFv1q8OKA6pa-NDNUfQvnnj5sZhGpHLQjtHWrdjD6YDTP5YseaClDisOIdU0hre4eugK23AhcnMQPzfZOY-QpJ2gxCPg05dlA_2vS_x_kztPdBW/s1600/f3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="301" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguvwT7FUrWLn5T2YLhJ6Exp6YCYDTyvdFv1q8OKA6pa-NDNUfQvnnj5sZhGpHLQjtHWrdjD6YDTP5YseaClDisOIdU0hre4eugK23AhcnMQPzfZOY-QpJ2gxCPg05dlA_2vS_x_kztPdBW/s320/f3.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Espero que em 2013 eu consiga muitas novidades e vitórias, perder uns 8 kilos já vou ficar feliz, hehe....</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>bjokinhas </b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i1125.photobucket.com/albums/l587/gif-mania/album65/x_3ba8d720.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="138" src="http://i1125.photobucket.com/albums/l587/gif-mania/album65/x_3ba8d720.gif" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<br />Rosa Branca http://www.blogger.com/profile/03007475905412567585noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-4880267923645554573.post-21751521616398420652012-12-17T05:36:00.001-08:002012-12-17T05:37:06.115-08:00Pernas torneadas<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://images3.minhavida.com.br/imgHandler.ashx?mid=21200&w=399&h=488" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://images3.minhavida.com.br/imgHandler.ashx?mid=21200&w=399&h=488" width="261" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<b>Ultimamente tenho recebido muitos elogios pelas minhas pernas, que boom ne, elogio sempre deixa a gente muito feliz, rss. Na academia acredito que o que eu trabalho mais são as pernas, com localizados, nos aparelhos (dificil mais eu faço) e no jump que ajuda muito. Eu acredito que os agachamentos são valiosíssimos. </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Segue uma matéria da Minha vida, sobre exercícios para pernas, eu adoro todos esses, não que eu goste de fazer, porque faço porque sei que é preciso, pq se dependesse de gostar eu ficava é de pernas para o ar assistindo tv, claro, maaaaas fazer o que ....</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<h1 style="background-color: white; color: #1097f6; font-family: 'Trebuchet Ms', Arial, sans-serif; font-size: 30px; letter-spacing: -2px; line-height: 28px; margin: 5px 0px 0px; padding: 0px; text-align: start;">
Oito exercícios para ter pernas torneadas</h1>
<div>
<br /></div>
<div>
Fonte: http://www.minhavida.com.br/fitness/galerias/14844-oito-exercicios-para-ter-pernas-torneadas?utm_source=news_mv&utm_medium=fitness&utm_campaign=920198 </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Minha vida </div>
<div>
<br /></div>
<br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px;">Se a sua meta é ter pernas fortes, firmes e definidas, aposte nos exercícios que mais trabalham os músculos inferiores. Existem diversos aparelhos na academia que podem ajudar a alcançar esse objetivo, mas mesmo para quem prefere treinar em casa, não há desculpas - é possível improvisar e conquistar </span><a href="http://www.minhavida.com.br/temas/pernas" style="background-color: white; color: #1097f6; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; font-weight: bold; line-height: 20.981481552124023px; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: initial;" target="_blank">pernas</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px;"> torneadas sem a ajuda de equipamentos. </span><br />
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px;">O professor de musculação Bruno Rocha, coordenador da academia Rio Sport, no Rio de Janeiro, recomenda aos iniciantes de duas a três séries com 10 a 15 repetições para todos os exercícios listados nessa matéria. "Entretanto, é importante visitar uma academia e consultar um profissional, que irá identificar a necessidade de mais ou menos séries, conforme o condicionamento físico de cada um", diz. Confira os melhores exercícios para os músculos das pernas: </span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px;"><br /></span>
<strong style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px; margin: 0px; padding: 0px;">Agachamento</strong><br />
<span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px;">Os exercícios de agachamento são os mais completos quando o assunto é fortalecer os músculos desta região. Isso por que eles trabalham a parte anterior e posterior da coxa, além dos glúteos. </span><br />
<br style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px;">O professor de musculação Bruno Rocha explica que o </span><a href="http://www.minhavida.com.br/fitness/videos/13091-gluteos--agachamento" style="background-color: #f1f1f1; color: #1097f6; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; font-weight: bold; line-height: 20.981481552124023px; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: initial;" target="_blank">agachamento</a><span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px;"> pode ser feito com as duas pernas paralelas - imitando o movimento de sentar-se em uma cadeira - ou bilateral, colocando uma das pernas um pouco para frente. A personal trainer Fernanda Andrade, da Escola Paulista de Medicina, alerta que em ambas as formas é importante deixar a coluna ereta e observar os joelhos, que não podem passar da linha dos pés. Para pessoas em nível avançado, é possível fazer o exercício segurando halteres ou apoiando uma barra nos ombros. </span><br />
<span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px;"><br /></span>
<strong style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px; margin: 0px; padding: 0px;">Leg press</strong><br />
<span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px;">As séries feitas nesse aparelho vão fortalecer principalmente a parte anterior das pernas e a panturrilha, dependendo do exercício. Para trabalhar somente a panturrilha, você deverá sentar no aparelho e ajustá-lo de modo que suas pernas fiquem quase esticadas, mas com os joelhos levemente flexionados. "Empurre a plataforma com a parte da frente dos pés, flexionando o calcanhar", explica Fernanda.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://images3.minhavida.com.br/imgHandler.ashx?mid=21203&w=75&h=75&f=2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://images3.minhavida.com.br/imgHandler.ashx?mid=21203&w=75&h=75&f=2.jpg" /></a></div>
<br style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<br style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px;">Para um treino mais avançado, posicione no Leg press para que seus joelhos formem em ângulo de 90 graus. Empurre a plataforma com os pés, esticando as pernas, e retorne à posição inicial. </span><br />
<span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px;"><br /></span>
<strong style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px; margin: 0px; padding: 0px;">Cadeira extensora e flexora</strong><br />
<span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px;">Esse aparelho trabalha a parte anterior e interior das coxas de maneira geral. "Posicione-se no aparelho e faça o movimento com uma perna de cada vez, formando um ângulo de 90 graus entre a ponta do pé e a perna", explica Bruno Rocha, que recomenda sempre fazer de 10 a 15 repetições. </span><br />
<span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://images3.minhavida.com.br/imgHandler.ashx?mid=21205&w=75&h=75&f=3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://images3.minhavida.com.br/imgHandler.ashx?mid=21205&w=75&h=75&f=3.jpg" /></a></div>
<span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px;"><br /></span>
<span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px;"><br /></span>
<strong style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px; margin: 0px; padding: 0px;">Cadeira adutora e abdutora</strong><br />
<span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px;">É possível fazer o exercício de duas formas nesse aparelho - em movimento de adução ou abdução, como o próprio nome diz. Os movimentos adutores são feitos empurrando o aparelho contra a parte interna das pernas, já abdutores são feitos com o aparelho posicionado na parte externa das pernas. "Os músculos trabalhados em cada exercício são os internos da coxa para o adutor, glúteos e parte média da coxa para o abdutor", afirma Bruno. </span><span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px;"><br /></span><br />
<span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://images3.minhavida.com.br/imgHandler.ashx?mid=21207&w=75&h=75&f=4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://images3.minhavida.com.br/imgHandler.ashx?mid=21207&w=75&h=75&f=4.jpg" /></a></div>
<span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px;"><br /></span>
<strong style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px; margin: 0px; padding: 0px;">Exercícios com caneleiras</strong><br />
<span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px;">Para pessoas que não frequentam a academia, é possível manter as pernas torneadas com exercícios feitos em casa. O professor recomenda para esses casos o uso de caneleiras, que irão simular o peso dos aparelhos. "Sente-se em um banco e levante uma perna de cada vez, simulando um chute. Para se exercitar em pé, dobre as pernas para trás, encostando a panturrilha na coxa", explica. Esses exercícios trabalham quadríceps, parte anterior da coxa e posterior da coxa. </span><br />
<span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://images3.minhavida.com.br/imgHandler.ashx?mid=21253&w=75&h=75&f=55.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://images3.minhavida.com.br/imgHandler.ashx?mid=21253&w=75&h=75&f=55.jpg" /></a></div>
<span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px;"><br /></span>
<span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px;"><br /></span>
<strong style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px; margin: 0px; padding: 0px;">Série com elástico </strong><br />
<span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px;">Os </span><a href="http://www.minhavida.com.br/fitness/videos/14060-treino-para-perder-peso-com-faixa-elastica" style="background-color: #f1f1f1; color: #1097f6; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; font-weight: bold; line-height: 20.981481552124023px; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: initial;" target="_blank">exercícios com faixa elástica</a><span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px;"> também podem ser feitos em casa e simulam os exercícios com leg press ou cadeira adutora e abdutora. Segurando o elástico com as mãos ou amarrando-o em uma superfície fixa, apoie a sola dos pés sobre ele, esticando e dobrando os joelhos, imitando o leg press. "Para os movimentos de adução e abdução, amarre cada ponta do elástico em um tornozelo e, sentado em uma cadeira, faça o movimento de abrir e fechar as pernas, como no aparelho", conta Bruno Rocha. </span><br />
<span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://images3.minhavida.com.br/imgHandler.ashx?mid=21209&w=75&h=75&f=6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://images3.minhavida.com.br/imgHandler.ashx?mid=21209&w=75&h=75&f=6.jpg" /></a></div>
<span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px;"><br /></span>
<span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px;"><br /></span>
<strong style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px; margin: 0px; padding: 0px;">Quatro apoios</strong><br />
<span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px;">Para fazer o exercício de </span><a href="http://www.minhavida.com.br/fitness/videos/13095-gluteos--quatro-apoios" style="background-color: #f1f1f1; color: #1097f6; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; font-weight: bold; line-height: 20.981481552124023px; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: initial;" target="_blank">quatro apoios</a><span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px;"> você deve apoiar seus joelhos e cotovelos em um colchonete, sendo que os cotovelos devem estar alinhados com os ombros e os joelhos com os quadris. Levante uma das pernas, sem esticá-la, e faça movimentos de subida e descida. "Lembrando que a força para levantar a perna deve vir dos quadris, e nunca da coluna, prevenindo lesões", diz Fernanda. Esse exercício trabalha os músculos posteriores da coxa e glúteos. </span><br />
<span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://images3.minhavida.com.br/imgHandler.ashx?mid=21210&w=75&h=75&f=7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://images3.minhavida.com.br/imgHandler.ashx?mid=21210&w=75&h=75&f=7.jpg" /></a></div>
<span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px;"><br /></span>
<span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px;"><br /></span>
<strong style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px; margin: 0px; padding: 0px;">Panturrilha</strong><br />
<span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px;">O melhor exercício para trabalhar a panturrilha é ficar sobre a ponta dos pés e voltar à posição inicial repetidas vezes. "Em um nível intermediário, é possível fazer esse mesmo movimento sobre a ponta de um degrau ou calçada, retirando o apoio do chão da hora de descer os pés e exigindo mais força", conta Bruno Rocha. Pessoas em nível avançado podem fazer o exercício no degrau ou calçada com um pé de cada vez - concentrando todo o peso em apenas uma das pernas. </span><br />
<span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px;"><br /></span>
<span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://images3.minhavida.com.br/imgHandler.ashx?mid=21211&w=75&h=75&f=8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://images3.minhavida.com.br/imgHandler.ashx?mid=21211&w=75&h=75&f=8.jpg" /></a></div>
<span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px;"><br /></span>
<span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20.981481552124023px;"><br /></span>Rosa Branca http://www.blogger.com/profile/03007475905412567585noreply@blogger.com7