terça-feira, junho 12, 2012


CARENCIA DE ALIMENTOS



MÁ ALIMENTAÇÃO - SINTOMAS DE CARÊNCIA 


1. DIFICULDADE DE PERDER PESO
O QUE ESTÁ FALTANDO:
 ácidos graxos essenciais e vitamina. 
ONDE OBTER: semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos específicos.

2. RETENÇÃO DE LÍQUIDOS

O QUE ESTÁ FALTANDO:
 na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio.
ONDE OBTER:
 água de côco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro e os suplementos.

3. COMPULSÃO A DOCES

O QUE ESTÁ FALTANDO:
 cromo.
ONDE OBTER:
 cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura + suplementos..

4. CÂIMBRA, DOR DE CABEÇA

O QUE ESTÁ FALTANDO:
 potássio e magnésio
ONDE OBTER:
 banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja e água.

5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO ABDOMINAL

O QUE ESTÁ FALTANDO:
 lactobacilos vivos
ONDE OBTER:
 coalhada, iogurte, missô, leite fermentado e similares.

6. MEMÓRIA RUIM

O QUE ESTÁ FALTANDO:
 acetil colina, inositol.
ONDE OBTER:
 lecitina de soja, gema de ovo + suplementos.

7. HIPOTIREOIDISMO (PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE)

O QUE ESTÁ FALTANDO:
 iodo.
ONDE OBTER:
 algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho.

8.. CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS

O QUE ESTÁ FALTANDO:
 colágeno.
ONDE OBTER:
 peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos.

9. FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL ESTAR

O QUE ESTÁ FALTANDO:
 vitaminas A, C, e E e ferro.
ONDE OBTER:
 verduras, frutas, carnes magras e suplementos.

10. COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOS

O QUE ESTÁ FALTANDO:
 Ômega 3 e 6.
ONDE OBTER:
 sardinha, salmão, abacate, azeite

11. DESÂNIMO, APATIA, TRISTEZA, RAIVA, INSATISFAÇÃO

O QUE ESTÁ FALTANDO: DINHEIRO
 
ONDE OBTER: Quando eu descobrir, informarei tá?!?!?! 






hehe


bjokinhas 







3 Comentários

3 comentários:

♫*Isa Mar disse...

Sempre bom a gente estar a par dessas coisas, valeu a postagem, e o último item...rsss quando descobrir me falaaaaa
beijos com carinho!

. disse...

gentemmmm esse blog é TUDOOO de BOMMMM:)

Jorge disse...

Te vi nas indicações da Pati, parabéns pelo blog e o humor empregado nos post.
Gostei muito dessa matéria.

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