terça-feira, janeiro 24, 2012


Chá de carqueja

Essa é uma dica de minha prima, comprei e comecei a tomar, pelo menos 01 copo por dia, pesquisei sobre a erva, muito interessante, vi que é bom para asma também :


No site www.carqueja.com.br :

carqueja (Baccharis trimera (Less) DC; Asteraceae) é uma planta ideal para canteiros de jardins, pois cresce formando tufos espessos.     Pelo seu gosto amargo, a medicina popular recomenda-a para combater problemas digestivos e hepáticos. Com efeito diurético, auxilia no emagrecimento e no controle dadiabetes. Pelo mesmo motivo, deve ser usada com moderação. Nome científico:Baccharis trimera (Less.) DC.      Família: Asteraceae.       Sinônimo botânico: Baccharis genisteiloides var. trimera (Less.) Baker., Baccharis trimera Person, (=Molina trimera Less.).        Outros nomes populares: bacanta, bacárida, cacaia-amarga, cacália-amarga, cacália-amargosa, caclia-doce, cuchi-cuchi, carque, carqueja-amarga, carqueja-amargosa, carqueja-do-mato, carquejinha, condamina, iguape, quina-de-condomiana, quinsu-cucho, tiririca-de-babado, tiririca-de-balaio, tiririca-de-bêbado, três-espigas, vassoura; carqueja (castelhano); carquexia (espanhol); querciuolo (italiano); carqueija, tojo (português de Portugal).  
Propriedades medicinais: amarga, antianêmica, antiasmática, antibiótica, antidiarréica, antidiabétíca, antidispéptica, antigripal, anti-hidrópica, antiinflamatória, anti-reumática, anti-Trypanosoma cruzi(causador da moléstia de Chagas), aperiente, aromática, colagoga, depurativa, digestivo, diurético, emoliente, eupéptica, estimulante hepática, estomáquica, febrífuga, hepática, hepato-protetor, hipocolesterolêmica, hipoglicêmica, laxante, moluscocida (contra Biomplalaria glabrata, hospedeiro intermediário do Schistosoma mansoni, causador da esquistossomose), sudorífica, tenífuga, tônico, vermífuga.
Indicações: afecções febris, afecções gástricas, intestinais, das vias urinárias, hepáticas e biliares (ictérícia, cálculos biliares, etc.); afta, amigdalite, anemia, angina, anorexia, asma, astenia, azia, bronquite asmática, chagas venéreas, coadjuvante em regimes de emagrecimento, colesterol (redução de 5 a 10%.),  desintoxicação do fígado, diabete, diarréias, dispepsias; doenças venéreas; enfermidades da bexiga, do fígado, dos rins, do pâncreas e do baço; espasmo, esterilidade feminina, estomatite, faringite, feridas, fraqueza intestinal, garganta, gastrite, gastroenterites, gengivite, gota, hidropisia, impotência sexual masculina, inflamações de garganta, inflamação das vias urinárias, intestino solto, lepra, má-digestão, mal estar, má-circulação, obesidade, prisão de ventre, reumatismo, úlceras (uso externo), vermes.

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PARTE UTILIZADA: HASTES.

Constituintes químicos: Segundo a EPAGRI: alfa e beta-pineno, álcoois sesquiterpênicos, ésteres terpênicos, flavonas, flavanonas, saponinas, flavonóides, fenólicos, lactonas sesquiterpênicas e tricotecenos, alcalóides. Compostos específicos: apigenina, dilactonas A, B e C, diterpeno do tipo eupatorina, germacreno-D, hispidulina, luteolina, nepetina e quercetina. O óleo essencial contém monoterpenos (nopineno, carquejol e acetato de carquejilo). Segundo a BIONATUS: flavonóides (apigenina, cirsiliol, cirsimantina, eriodictiol, eupatrina e genkawanina), sesquiterpenos, diterpenos, lignanos, alfa e beta pinenos, canfeno, carquejol, acetato de carquejila, ledol, alcóois sesquiterpênicos, sesquiterpenos bi e tricíclicos, calameno, elemol, eudesmol, palustrol, nerotidol, hispidulina, campferol, quercetina e esqualeno.
 Contra-indicações/cuidados: gestantes e lactantes. Doses excessivas podem abaixar a pressão.
 
 Modo de usar: infuso, decocto, extrato fluido, tinturas, elixir, vinho, xarope, gargarejo, compressas. - infusão: 1 xícara (café) em 1/21itro de água. Tomar 1 a 2 xícaras após as refeições e ao deitar; - infusão ou decocção a 2,5%: 50 a 200mL ao dia; - infusão para uso externo: 60g em 1 litro de água. Aplicar nos locais afetados. Banhos parciais ou completos, ou compressas localizadas; - infusão de 10g de talos em ½ litro de água fervente. Tomar 150ml, três vezes ao dia; - decocção: ferver por 5 minutos 1 colher das de café de folhas secas ou em pó em 1 xícara das de chá de água. Coar e tomar 2 xícaras das de chá ao dia; - decocção de 10 g em 1/2 litro de água. Tomar 4 vezes ao dia; - tintura: 1 colher das de sobremesa de 8 em 8 horas. (5 a 25mL ao dia). - extrato fluido: 1 a 5mL ao dia. - vinho digestivo: macerar 1 colher das de sopa de hastes em ½ copo de aguardente por 5 dias. Misturar o macerado filtrado a uma garrafa de vinho branco. Tomar 1 cálice antes das refeições.                        

Atenção : 
Não  deve exagerar no consumo do chá de carqueja, pois o seu consumo em excesso pode provocar problemas digestivos. Não beba mais de 2 a 3 chávenas por dia.


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Massageador orbital

Comprei um Massageador Orbital da Polishop, já vi que a massagem ajuda demais a eliminar gordura, 


As clínicas de estética cobram em média R$35 por sessão desse aparelho, compensa comprar um, sai bem mais barato. 




O que ele faz, segundo o site do polishop que é da onde eu comprei : 

APARELHO PARA TRATAMENTO DE REDUÇÃO QUE ATUA NAS CELULITES MAIS GRAVES AJUDANDO QUEM TEM DIFICULDADE DE QUEIMAR GORDURA DURA E PERSISTENTE DERRETE A GORDURA LOCALIZADA E SECA A BARRIGA !


Segundo o fabricante:
Sculptor Body é leve e compacto, fácil de usar com qualquer uma das mãos – facilitando a auto-massagem. O seu poderoso motor elétrico de alta rotação gira 2.700 vezes por minuto enquanto o sistema orbital gira 360º e aumenta o poder da massagem localizada, com vibrações vigorosas e contínuas. 

O Sculptor Body pode ser usado diretamente nas coxas, braços, bumbum, barriga e onde você precisar! E com seus discos exclusivos, é possível ter o tipo de massagem ideal para cada região do corpo!

Use o Disco de Roletes, com 8 esferas estimulantes e obtenha poderosas massagens localizadas, ideais para a barriga, costas, ombros e até no tchauzinho!

Ou o Disco Ondulado para simular o movimento Shiatsu e obter massagens mais vigorosas, perfeitas para massagear coxas, bumbum e culotes. 

Ou o Disco Liso para desfrutar de massagens delicadas e relaxantes na nuca, ombros e pescoço, e aliviar as tensões e a sensação de cansaço e estresse! 

Sculptor Body é leve, compacto e desliza com facilidade, chegando com eficiência a qualquer área do corpo. Você escolhe o melhor momento para receber uma poderosa massagem, sempre com privacidade e no conforto da sua casa!




O principal objetivo é diminuir medidas, em duas sessões em casa eliminei de 2  a 4 centímetros.



Como ele funciona:
A sua drenagem linfática turbinada!
Massagem Orbital: pode ser definida como uma espécie de minilipoaspiração. Elimina medidas e esculpi o corpo com perfeição. É feita com aparelho capaz de atingir a camada de gordura, que é profunda. Os nódulos são desmanchados e vão para a corrente sangüínea para ser eliminados na urina ou fezes.


Reduz celulite e gordura localizada através de uma massagem profunda na pele que estimula a vascularização e a eliminação de toxinas. Essa técnica reduz a retenção de água, molda o corpo e reduz volume, tonifica a pele e devolve seu brilho natural.

Através da Massagem Orbital você notará uma diminuição do inchaço de todo seu corpo, principalmente das pernas e abdômen. A maior forma de notar que a drenagem está tendo efeitos é através da sudorese excessiva e da diurese (vontade de   urinar).      
                                                                                                           
Aplicada através de um aparelho que realiza uma massagem profunda e estimula a circulação linfática, destruindo as células de gordura e dissolve os nódulos de celulite.
Auxilia na redução de medidas e permite também uma reabsorção do edema entre as células e libera endorfina, o que faz com que o paciente tenha uma enorme sensação de bem-estar.


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1ª Eliminação


Perdi, perdi!!Ops, perdi não!!! Eliminei.

porque quando se perde pode-se encontrar de novo, eu hein.

Comecei a academia faz um mês e não saia dos 67 kilos estava desanimada já que droga, tanto esforço pra nada



Então fui me pesar, até comprei uma balança digital, porque já estava de saco cheio de ir na farmácia.



Quando vi nem acreditei, pesei de novo, e de novo pra ter certeza, (essas balancinhas é meio doidinha né)

Mais realmente , eu estava pesando 65 kilos, lembrei então que quando eu decidi tomar uma solução drástica porque a situação estava crítica, eu estava com 69 kilos, então na verdade eu eliminei




Então, agora tô mais animada!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!






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Suei a camisa!!!!!

23/01/12

Fui para academia e como sempre comecei pela esteira, corri muito e suei muuuito,  fiz 16 minutos mais foi intenso, senti diferente, senti que estava perdendo realmente calorias e aumentando meu condicionamento físico, depois fui para outros aparelhos que me dediquei muito também, Nunca suei tanto! Não sou de transpirar e minha camiseta ficou pingando.




Tem um aparelho que ainda não consigo, acho que é porque não tenho muita força nas pernas, futuramente sei que vou conseguir mole mole, é esse "trem" aqui: 


Olha ele agindo no corpo que tortura:


Nooooossa não dá pra mim, por enquanto....

Agora esse aqui é bom, mais não tenho ainda força para fazer muito, estou começando a me familiarizar com ele, você sente trabalhar bem as pernas, gluteos, abdomen, jóinha!



Olha ele agindo: 



O exercício aeróbico feito no elíptico (ou transport) é ótimo para ajudar a emagrecer, ficar com o corpo em forma, ganhar resistência e disposição, melhorar a auto-estima, melhora o pique no dia a dia, etc.

Além de emagrecer e secar o corpo, o elíptico trabalha as pernas e bumbum. Mas temos que cuidar a forma que os alunos fazem este exercício. As pessoas devem deixar o pé bem apoiado (inclusive o calcanhar), as pernas devem ficar semi-flexionadas e a coluna reta. (procure olhar para frente e não para baixo).
Em 30 minutos queimamos em media 250 calorias, mas esta quantidade varia conforme a velocidade e de acordo com a carga utilizada. Comece com a carga do aparelho mínima, pois ele exige muito de você (parece que a pessoa está pedalando em pé). Com o tempo vá aumentando a carga.
Mas para o treino ficar mais intenso (para aquelas pessoas que treinam a tempo e estão vendo menos resultados) procure variar carga e velocidade.

A bicicleta elíptica permite trabalhar a capacidade cardio respiratória e efectuar um treino completo, solicitando numerosos músculos do corpo.


Confissão: Motivo dessa garra toda : 



Vou confessar, tem umas tiazinhas lá academia que dá um show, gentee que disposição, força, vitalidade, e eu morrendo nos primeiros 5 minutos, a váaa, rs 



E elas vão to-dos - os - di- as !


Não é um bom incentivo?






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sexta-feira, janeiro 20, 2012


Corre corre

Que dia corrido !!!!!


Faxina,    Dentista,  Oftalmo (peguei minhas lentes de contato, ficaram ótimas!)

Tem que sobrar tempo para minha aula preferida que só consigo ir na quinta: Jump

Malhação (Musculação ) eu não gosto não, vou porque é o jeito, mais a aula de Jump eu amo, a Profª. passa algumas coreografias de danças e como eu amo dançar, eu me realizo!!!!!








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Comemoração Niver do esposo



Deslize..............................................................


Niver do esposo, comemorado com uma big pizza uhmmmm nham nham, 






mais gordo só sabe comemorar com comilança né....


Depois fica com a consciência e barriga pesada, é fogo.






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terça-feira, janeiro 17, 2012


Malhação


Estou matriculada na academia, nem acredito!!!!!!




Uma estratégia que ainda não tinha tentado era praticar algum exercício físico, sair do sedentarismo habitual



ô preguicinha gostosa....



 Não fazia não porque não gostava, ou porque a preguiça vencia, mais por total falta de tempo mesmo...
Ainda não tenho, mais estou tentando conciliar e estou cumprindo minha meta de ir pelo menos 3 vezes por semana para a academia






No começo doiiii demais, aiaiai, mais tenho que aguentar e pronto.



Outra dificuldade é chegar cansada do trabalho, ter um monte de coisa pra fazer em casa, marido, filha, janta, trabalho autônomo, dar aula,  e ainda ter força para ir para academia, 


que pra completar é uma subidona do caramba, eu já chego lá morrendo....


E mais ... chega lá só tem "malhadinhas" e vc com aquela cara, e corpo de quem tá precisando dobrar os exercícios....





Mais minha força de vontade vai vencer!!!!!!


È ... ESPERTA É A VACA QUE NASCE MALHADA PRA NÃO FAZER ACADEMIA!!!!!!!







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sexta-feira, janeiro 13, 2012


Inicio


Hoje resolvi seguir uma dica que sempre bate na minha porta, escrever um diário sobre minha dieta, acompanhar e monitorar a sua evolução e postar minhas vitórias, dificuldades, superações.



Sempre fui uma magrela, na época de adolescente isso era um transtorno, as amigas com aqueles corpinhos arredondadinhos, pernas grossas e eu aquele palito, só vestia camisetona  e calça jeans, morria de vergonha porque tinha as pernas de "cambito", como dizia minha avó...  Pois é...  adolescência é um período complicado mesmo, muitas mudanças, muitos questionamentos, que fase terrível. 



Quando cheguei as meus 16, 17 anos já não era tão ruim ser magrinha, pelo contrario, me sentia a miss Brasil, até desfilar eu desfilava, fazia books, por onde passava chamava a atenção, e fazia questão de usar roupas que valorizasse meu corpo, ahhh aproveitei, usava só mini saia, mini blusa, mini tudo,  e qualquer trapo ficava lindo, que saudade desse tempo ! Claro que hoje mesmo que tivesse aquele corpo não usaria esse tipo de roupa, que para minha idade seria vulgar e inadequado, mais uma blusinha coladinha, um vestidinho tubinho, bem que seria bom.....


Casei e o casamento não me engordou, como muitos falam por ai, rs, tive minha filha, razão da minha vida e também não engordei por esse motivo, porém na época de gestação percebi que o anticoncepcional me fazia muito mal pois quando parei de tomar me senti muito bem, então fui ao médico para tentar trocar, ahhh foi ai que minha perdição começou,  meu tormento!

Comecei a estudar na faculdade, fiz dois cursos, um atras do outro, e era extremamente sedentária, comia só porcarias, e em grandes quantidades, como sempre fiz isso não imaginava que iria engordar, mais agora era diferente, já tinha o fator idade para contribuir.... 


Engordei vinte quilos que não consiguia perder nem amarrada no poste sem comida, como é que pode!

E o pior é que isso vai acontecendo aos pouquinhos evocê não se dá conta, quando cai na real, já esta balofa e com problemas de saude devido a isso claro. Hoje fico me pensando na onde eu estava esse tempo, esse periodo que não vi tudo isso acontecendo ? 


O pior é que as pessoas estavam acostumadas em me ver magrinha e quando me encontram  é inevitável o comentário desagradabilíssimo que fazem, "noooooooooussa como você engordoooooouu!!!!," com essa intonação toda sabe...ai Senhor amado, quando escuto isso dá vontade de abrir um buraco no chão!!!! Como as pessoas são inconvenientes ! Com essa expressão de espanto, sinto como se tivesse engordado 100 kilos. 


É o que eu quero perder pelo menos dez kilos, não é muito, tanta gente perde muito mais em pouco tempo, como é que eu não consigo? Porque é tão difícil???? Mas eu estou disposta a continuar tentando, e sei que esse diário light vai me ajudar!



"O covarde nunca começa,
 o fracassado nunca termina 
e o vencedor nunca desiste"
não sei de quem é essa frase mais que é #fato, isso é !!!





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