Agora que já estou com uma resistência física bem melhor, também estou fazendo as aulas de pump/aero fitness com Step, gostei d++++, deixo aqui a dica.
Muito populares nas academias, as aulas de step trabalham a musculatura dos glúteos, posteriores da coxa e panturrilha. "Ao fazer exercícios usando o step, é importante colocar todo o pé no aparelho em vez de apenas a ponta, para não forçar a panturrilha", afirma o personal trainer Luiz Gangi, da academia Gangi Sports, em São Paulo. Para quem nunca fez as aulas, é importante não investir em coreografias complexas logo de início, ficando apenas com os passos básicos.
Muito bom !!!!
1 comentários:
Que legal! Exercícios sempre são muito bns!
Abração.
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