Desafio das estações

Começa hj o desafio do inverno, essa é tarefa da semana:

Já estou tentando fazer isso há alguns dias e obtendo um ótimo resultado. 

Descobri o que me faz engordar, kkkk

4ª semana de março/12.

Poxa vida, perdi a aula de jump ontem que eu adoro! 

Hoje vou pra academia sem falta, essa bronquite tá me sabotando, uiui.

Graminhas eliminadas, medidas reduzidas, pontos para essa semana:

Alimentação: +

Malhação: - 

Conquista: Nova pesagem: 65,3 ! Iupi!

Força de vontade, determinação, não desaminar.... é isso!

ô dificuldade

Fim de semana é um problema mesmo para quem faz dieta, cheio de tentações e comemorações, ai aiai


A filha com esse monte de ovo de pascoa, fica toda hr passando, quer um pedaço mãe, uhmmm que gostoso, vamos comer mais um pedaço mãe... aiiiii não dá viu!

Pizza de sábado a noite, como resistir hein? O jeito é compensar na malhação depois!

Fora o pastel da feira de sábado, mais até que resisti bem e só experimentei, rsss

Pesquisando sobre o assunto

Agora que estou em contato com minhas colegas blogueiras em dieta, estou descobrindo coisas inacreditáveis e desvendando mitos e enganos que sempre matutaram na minha cabecinha. Informações importantes estão surgindo e agora sei que ficará mais fácil de conseguir alcançar meu objetivo sem cobranças e frustrações. 

É gente, não dá pra sair acreditando em tudo que a gente ouve ou lê por aí, e ao mesmo tempo a gente tem que correr atrás das informações e fontes, um detalhe que alteramos no nosso dia a dia, uma dica boa válida, faz uma grande diferença. 

O principal aprendizado foi o da paciência, o testezinho viu...

Tá bom, já vi que cada pessoa tem um metabolismo e genética diferente e não dá para comparar a perca de peso de uma pessoa com outra, tudo tem o SEU tempo e preparo, e requer uma dedicação enorme, não apenas um esforçozinho, mais um esforçãooooo. 

Devagar e sempre, vou mudando e abandonando hábitos, essa semana tive uma alimentação boa, sem excessos, quanto aos exercícios físicos também fico na faixa do "bom", faltou tempo. 

A boa notícia é que essa semana consegui emagrecer 1kg.

Evolução

03 meses que inicie a minha dieta, vamos ver o que já consegui, não é muito,  mais se tratando de emagrecimento aprendi que o principal é PACIÊNCIA, não acontece do dia para noite.

Alimentação 

Antes: totalmente desregrada só bobeiras, fast food, doce, e o que de mais calórico que se imaginar.

Agora: Fazendo muitas substituições, evitando o máximo de comer o que comia antes, frituras só no último caso um belisquinho.  (é duro!) Saladas frutas e legumes, maiores quantidades. 

Bebida :

Antes: Quase não tomava água, sucos nunca liguei e refri nunca gostei. 

Agora: Mais água, suco só natural, água de coco e chás.

Atividade Física

Antes: Nenhuma

Agora: Academia de 3 a 4 x por semana, musculação e jump. 

Peso

Antes: 69
Agora: 65,8


Mais eu  vou chegar lá.... 

O que eu preciso mudar urgente: Pela correria que vivo,  fico muitas horas sem me alimentar,  e não tomo café da manhã, quase não como o dia inteiro pra falar a vdd. Tenho que inserir pequenas e saudáveis refeições. 

Mais eu  vou chegar lá.... 

O poder da academia

Nesses  últimos dias peguei pesado na academia, sabe que eu estou até gostando agora?

Percebi porque a academia ajuda a emagrecer:

Porque você se mata, sofre pra caramba, (e ainda paga pra sofrer, hehe), vai para casa mortinha, e te oferecem um belo de um doce ou um lanche.... Nããããããooooo quero, tanto esforço pra acabar com tudo em um segundo, não obrigada. 

Agora me diz se eu estivesse deitada no sofá, de boa, você acha que eu iria resistir? rsss

Depois dos 30

Tirinha do site: www.mulher30.com.br

Tenho duas perguntas que ainda não encontrei a resposta, mais vou achar, ah se vou, se alguém souber por favor me responda:

1) Por que depois dos trinta é mais difícil perder peso?

2) Por que é mais difícil e demorado eliminar o sobrepeso ( 5 até 10 k) do que eliminar 20,30 kg?

Abrindo ao público

Criei este blog como diário como forma de acompanhamento e incentivo de minha dieta, resolvi torná-lo público pois eu gosto tanto de ler os diários das dietas de minhas amigas, me ajudam, me incentivam,  me mostram que todos falham mais o importante é não desistir... então porque não deixar disponível o meu para que possam ler também e quem sabe ajudar de alguma forma.

Na lateral do blog você poderá calcular e avaliar seu IMC e seu peso ideal, irresistível, rs 

Como uma boa contadora e financeira sei bem que tudo que a gente faz com planejamento, acompanhamento e controle tem ótimos resultados, e é isso que espero desse diário, que me ajude a alcançar meus objetivos, e também de quem se identificar com essa batalha tão comum e tão difícil que é redução de peso.

Um abraço.

02/03/2012

Sexta-feira novamente

Mais uma semana se foi, vamos ver o que aconteceu...

Na dieta eu consegui manter, comparando,  comi mais corretamente do que o que não deveria, estou tentando deixar velhos hábitos aos poucos porque senão enlouqueço, por exemplo, para quem só comia de três pasteis para cima aos sábados na feira, agora limito a um só, porque eu A-M-O pastel.

Fritura, só quando não tem jeito e um pedacinho para não passar vontade.

Doce, de vez em quando, tento trocar por uma fruta ou gelatina diet, aliás estou devorando as gelatinas diets...É uma delícia, sacia a vontade de comer doce, tem colágeno, etc.

Na malhação, ai ui tô toda doida essa semana fizemos muito agachamento, abdominal, esteira e bike. Fiz exercícios aeróbicos 2 x na semana (jump) e 2x musculação, é o máximo que eu consigo ir na academia por falta de tempo mesmo. 

Não bebi muita água, deveria ter bebido mais e as capsulas de óleo de coco e chá não tomei direito também porque não estava dando tempo!

A bendita da balancinha sem vergonha lá de casa diz que perdi 2 kgs (que eu já tinha perdido e achado novamente sabe)...

Me esforcei, me dediquei e estou contente com meu empenho, sei que posso melhorar, e vou.

Ótimo fim de semana !