Evolução

03 meses que inicie a minha dieta, vamos ver o que já consegui, não é muito,  mais se tratando de emagrecimento aprendi que o principal é PACIÊNCIA, não acontece do dia para noite.

Alimentação 

Antes: totalmente desregrada só bobeiras, fast food, doce, e o que de mais calórico que se imaginar.

Agora: Fazendo muitas substituições, evitando o máximo de comer o que comia antes, frituras só no último caso um belisquinho.  (é duro!) Saladas frutas e legumes, maiores quantidades. 

Bebida :

Antes: Quase não tomava água, sucos nunca liguei e refri nunca gostei. 

Agora: Mais água, suco só natural, água de coco e chás.

Atividade Física

Antes: Nenhuma

Agora: Academia de 3 a 4 x por semana, musculação e jump. 

Peso

Antes: 69
Agora: 65,8


Mais eu  vou chegar lá.... 

O que eu preciso mudar urgente: Pela correria que vivo,  fico muitas horas sem me alimentar,  e não tomo café da manhã, quase não como o dia inteiro pra falar a vdd. Tenho que inserir pequenas e saudáveis refeições. 

Mais eu  vou chegar lá....